Jelitowe Problemy gazu

Chociaż gaz jelitowy jestnaturalną częścią trawienie ,obfitość gazu może być nieprzyjemne i krępujące . Według MayoClinic.com , gazy jelitowe jestmieszanina dwutlenku węgla , azotu , tlenu i innych form gazu ziemnego. Chociaż każdy doświadcza trochę gazu , niektóre osoby mogą uznać za kłopotliwe , jeśli ta występuje często i prowadzi do bolesnych wzdęć lub zapach. Tworzące gaz

żywności Niektóre produkty spożywcze są mniej strawne niż inne. Po zużyciu mogą powodować powstawanie nadmiaru gazów jelitowych . Nie każdy trawi pokarmy z taką samą łatwością , ale niektóre pokarmy są bardziej może spowodować gazu jelit , w tym produktów mlecznych , jeżeli osoba fizyczna nie posiada wystarczającej enzym laktoza w żołądku . Inne wspólne winowajcy może być cebula, produkty z pszenicy i napoje bezalkoholowe . Ziarna zawierają rafinozę; cukru , który przyczynia się do wielu znalezisko gazu jelitowego . Brokuły , szparagi i kapusta zawierają rafinozę w mniejszych ilościach .
Co jest normalne?

Mayo Clinic informuje, żeprzeciętny dorosły przechodzi gaz ( wzdęcia ), od 14 do 23 razy dziennie, średnio od jednej kwarty i czterech litrów jelit wzdęcia przejścia w okres dwadzieścia cztery godziny . Palacze mogą wystąpić gazu więcej jelit niż u osób niepalących , a wegetarianie mogą mieć więcej gazu niż ich mięsożernych przyjaciół . Imperium Dyskomfort

tworzące gaz jedzenie jest spożywane - isystem trawienny jest przytłoczony - danej osoby może się wzdęty brzuch z towarzyszącym dyskomfort . Częstodyskomfort nie ustępuje , dopókiczłowiek zieje lub przechodzi gaz . W sytuacji, gdyjednostka nie może wygodnie przechodzić gaz , jelita może wypełnić z nadmiarem gazów jelitowych , tworząc ciśnienie i ból.
Zapach

Dla niektórych osób , to nie jest ilość gazu jelit przechodzą , ale toobraźliwe zapach , który powoduje niepokój . MedicineNet.com informuje, że wonny wzdęcia często towarzyszy spożywanie pokarmów , które produkują siarkę podczas trawienia . Niektóre produkty, zwykle fermentacji w jelicie , co powoduje nieprzyjemny zapach . Pokarmy zawierające błonnik i skrobię mogą zacząć fermentować w jelitach zanim zostaną wydalone z kałem i może spowodować gazu cuchnące .
Zapobieganie /Rozwiązanie

nadmiar gazów staje się problemem - w formie odbijania lub wzdęcia - dostosowanie diety i suplementacji enzymatycznej mogą zaoferować poszczególne ulgę . Rozważmy je powoli, czas dokładnie żuć jedzenie i zmniejszenie lub wyeliminowanie napojów gazowanych z diety . Rzucić palenie . Ograniczyć skrobię i włókniste pokarmy . Spróbuj laktozę dodatek enzymu , aby zapobiec nadmiernemu gazu z produktów mlecznych .
Ostrzeżenie

nadmiar gazów jelitowych , które nie reaguje na zmiany w diecie i stylu życia może być oznaką Podstawowym warunkiem pokarmowego . Zobaczyć się z lekarzem , jeśli twoje problemy gazów jelitowych nadal po wykonaniu czynności, aby je zredukować lub zwiększają . Imperium