Jak uzyskać wzdęcia Relief

Jeśli potrzebujesz ulgę wzdęcia to zapraszamy do klubu . Są miliony ludzi na co dzień , które starają się leki zobojętniające i inne środki w celu złagodzenia bólu nadęty brzuch. To nie jest takie trudne do uniknięcia , jeśli wiesz , co robić , czy nie robić , aleproblemem jest to, że wielu nie do naśladowania dobrych rad i nadal powtórzyć cykl . Instrukcja
1

najlepszym sposobem na wzdęcia ulgi jest , aby uniknąć wleczenia się w pierwszej kolejności. Ty i tylko ty masz kontrolę nad tym, co jesz i pijesz . Istnieje żywność i napoje , które powodują wzdęcia , że należy unikać i to do Ciebie należy albo ograniczyć je lub wyciąć je wszystkie razem

Niektóre z nich to : . Smażone i pikantne przekąski, sól, złe węglowodany , nabiał, kawa, alkohol , surowe pokarmy , Gazowych żywność , napoje gazowane , soki owocowe i bardzo kwaśne napoje . Ponadto , ważne jest , aby pamiętać, reakcję organizmu na jedzenie i napoje. Zawsze powinniśmy być świadomi tego, co ma wpływ na nasze ciało w sposób negatywny .
2

Następnie są żywność i napoje , które pomogą ulga wzdęcia, jeden z tych, podstawowych jest woda. Woda jest naturalnym diuretykiem i pomoże w wypłukując sól i inne toksyny . Ponadto , zielona herbata i sok żurawinowy jestdobry naturalną alternatywą

Pokarmy, które mają wysoką zawartość wody i pomóc złagodzić wzdęcia są : . Rzeżucha wodna, arbuz , seler , ogórki, karczochy , sałata, pomidory i cebula . Pamiętaj , że wszystko, co jeść i pić to być zrobione z umiarem .
3

Nie zapomnij jeden z głównych powodów ludzie się nadęty jest to, że nie tylko jeść niewłaściwych pokarmów , ale również jeść zbyt wiele z nich . Dlatego małe porcje i nie dokładkę byłby inny sposób uniknąć wzdęcia i ból brzucha .

Potem jest jeszcze jedna proste rozwiązanie i to jest jeść powoli . Oczyszczania płomieniowego dół jedzenie jest, nie, nie ! Jedzenie szybko czyni nas połknąć powietrze wraz z jedzeniem . Jak wszyscy wiemy, trawienie zaczyna się w sposób, w ustach , zanim dostanie się do żołądka .
4

Umiarkowane ćwiczenia to kolejny sposób na wzdęcia ulgę , w odległości krótkiego 10-15 minutowego spaceru wokół bloku lub na młyn bieżnika będzie działać cuda . Oczywiście , warto prowadzić zdrowy tryb życia w ogóle , jeśli chcesz być zdrowym i cieszyć się dobrym zdrowiem .

Zawsze będą ludzie, którzy pop tabletki lub leki zobojętniające sok żołądkowy , a nie wymieniając swoje złe nawyki żywieniowe na zdrowe . Jednak będzie ich dogonić , prędzej czy później i mogą skończyć się znacznie bardziej poważnych problemów zdrowotnych niż wzdęcia . Imperium