Domowe sposoby na zaparcia

Zaparcia może powodować dyskomfort w jamie brzusznej , a także ból i krwawienie z hemoroidów , które wynikają z przechodzącej twardego stolca . Zaparcie jest powszechne w okresie ciąży ze względu na zmiany hormonalne i mogą wynikać ze złych nawyków żywieniowych i braku ćwiczeń. Domowe sposoby na zaparcia mogą zawierać jedzenia pewnych rodzajów żywności , zwiększenie aktywności fizycznej i strategie radzenia sobie ze stresem . Funkcja

Celem stosowania środków domowych w leczeniu zaparć jest uniknięcie skutków ubocznych z ponad -the-counter i produktów na receptę , takich jak skurcze i nagłej konieczności korzystania z toalety . Również niektóre leki mogą nie być odpowiednie dla niektórych ludzi , takich jak kobiety w ciąży.
Fiber

odżywiania pokarmy z dużą ilością błonnika , takie jak gruszki , śliwki , jabłka , chleby pszenne i roślin strączkowych , może zapobiegać zaparciom , zgodnie z Cleveland Clinic .

płyny

picie dużej ilości wody i bezalkoholowe , nie- napoje zawierające kofeinę mogą zapobiec stołek z coraz trudne i bolesne , aby wyeliminować .
ćwiczenie

Zgodnie z Mayo Clinic , delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie , może pomóc przenieść wnętrzności i wzmocnienie mięśni i koordynacji potrzebne do pchania stołek z organizmu . U niemowląt , przesuwając nogi w ruchu rowerze jest skuteczne , aby pomóc przenieść jelit .
Suplementy

Zgodnie z Mayo Clinic , suplementy , takie jak siarka lub ziela Bryonia może zmiękczyć stolec i łatwiej je przekazać . Foto Foto Foto siemię lniane

Według Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej , len i siemię lniane są naturalne środki przeczyszczające , które mogą być traktowane jako pigułki lub zmieszany z wodą .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

ludzie, którzy używają włókna jako lekarstwo na zaparcia domowego powinni zadbać , aby spożywać dużo dodatkowej wody , w przeciwnym razie zaparcia może się pogorszyć . Imperium