Pokarmy , które pomogą z zaparciami

Istnieje wiele produktów , które można włączyć do swojej diety , aby pomóc złagodzić i zapobiegać zaparciom , bez uciekania się do ciężkich leków, które mogą zakłócić system. Zwiększyć Fiber

Świeże warzywa , ziarna, fasola i produkty z pszenicy zapewniają niezbędną błonnik, który pomaga proces trawienia .
Soda

Poza wody pitnej , można jeść warzywa i owoce, ciemne , aby pomóc nawilżyć i przepłukać ciało. Imperium Dodaj dobrych bakterii

jogurt , warzywa i produkty trawy pszenicy uzupełniać dobre bakterie w przewodzie pokarmowym , które pomagają przełamać i trawieniu pokarmów prawidłowo .
szybką ulgę

dostać rzeczy ruchomych , połknąć kilka łyżek syropu kukurydzianego , lub wypić szklankę soku z suszonych śliwek lub soku jabłkowego . To zazwyczaj rade w ciągu kilku godzin .
Zbiory Skutki Fiber

pokarmy włókniste są przydatne w łagodzeniu zaparcia , czasami za dużo może mieć odwrotny skutek . Tak więc, choć jest to korzystne , aby dodać błonnik do swojej diety , należy do umiarkowanej ilości . Imperium