Jak stworzyć Acid Reflux Disease Dieta

Refluks , znany również jako choroby refluksowej przełyku , może być bolesny i przykry stan zdrowia . Na szczęście rozwój własnej choroby kwasu refluks dieta może sprawić , że łatwiej utrzymać objawy pod kontrolą . Instrukcja
1

Prowadź dziennik swoich codziennych zajęć na tydzień , aby określić swoje wyzwalacze refluksu kwasu osobiste . Chociaż istnieją pewne produkty spożywcze , które są znane powodować wrzenie kwasu wielu ludzi , takich jak sok pomarańczowy i sosy makaronu pomidorowe nie każdy odpowiada żywności w taki sam sposób. Co powoduje problemy dla członka rodziny lub przyjaciela z warunkiem nie może przeszkadzać.
2

Ogranicz spożycie alkoholu . Piwo, wino i inne napoje alkoholowe są bardzo trudne na wrażliwej błony śluzowej żołądka . Jeśli nie jesteś w stanie powstrzymać się od alkoholu całkowicie , należy rozważyć ograniczenie picia do jednego lub dwóch drinków tygodniowo.
3

Dodaćpunkt jeść co najmniej jeden banan dziennie , najlepiej około 30 minut przed głównym posiłkiem . Badania wykazały, że banany sąważną częścią kwasu choroba refluksowa diety. Banany hamuje wydzielanie kwasu w żołądku i zawiera inhibitory proteaz , które działają w celu wyeliminowania bakterii , które mogą powodować wrzody żołądka .
4

Jeśli często wychodzić do jedzenia , pamiętaj, że możesz poprosić o żywności być przygotowane w wielu restauracjach . Jeżeli jesteś miły i uprzejmy , większość kucharze chętnie usunąć ostre sosy i inne składniki , które mogą powodować problemy z kwasu refluks choroby diety . Jednak należy pamiętać, że jest zwyczajem, aby zapewnić hojny napiwek , gdy otrzymują specjalne usługi, takie jak ta . Imperium