Co jeść w przypadku infekcji drożdżakowej?
- Probiotyki: Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które po spożyciu wykazują różnorodne korzyści zdrowotne. Mogą pomóc przywrócić równowagę dobrych i szkodliwych mikroorganizmów w organizmie. Jogurt, kefir, kombucha i inne sfermentowane produkty spożywcze są dobrym źródłem probiotyków.
- Jogurt niesłodzony: Niesłodzony jogurt zawiera probiotyki, które mogą pomóc przywrócić naturalną równowagę bakterii w pochwie i zapobiec rozwojowi drożdżaków.
- Czosnek: Czosnek znany jest ze swoich właściwości przeciwgrzybiczych i przeciwbakteryjnych i może być pomocny w łagodzeniu objawów infekcji drożdżakowej. Możesz włączyć czosnek do swojej diety, dodając go do gotowania lub przyjmując suplementy czosnkowe.
- Sok żurawinowy: Sok żurawinowy ma właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych (UTI), które czasami mogą towarzyszyć infekcjom drożdżakowym. Wybierz niesłodzony sok żurawinowy, aby uniknąć dodatku cukru.
- Olej kokosowy: Olej kokosowy ma właściwości przeciwgrzybicze, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji drożdżakowych. Olej kokosowy można stosować wewnętrznie lub nakładać go miejscowo na dotknięty obszar.
- Unikaj słodkiej żywności: Cukry odżywiają drożdże, więc ograniczenie spożycia słodkich pokarmów i napojów może pomóc w ograniczeniu wzrostu drożdży.
- Wybierz produkty pełnoziarniste: Całe ziarna dostarczają błonnika, który pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego i może zmniejszyć ryzyko infekcji drożdżakowych.
- Utrzymuj nawodnienie: Picie dużej ilości wody pomaga wypłukać bakterie i drożdżaki z dróg moczowych i zapewnia optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego.
Należy pamiętać, że same wybory żywieniowe mogą nie wystarczyć do leczenia infekcji drożdżakowej. Konsultacja z pracownikiem służby zdrowia, np. lekarzem, ma kluczowe znaczenie dla właściwej diagnozy i leczenia, zwłaszcza w przypadku uporczywych lub ciężkich infekcji drożdżakowych.
