Jak naturalnie obniżyć ciśnienie oczu

Każdy ma ciśnienie w oczach nazywane ciśnienie wewnątrzgałkowe ( IOP ) . Niektórzy ludzie mają wyższy poziom ciśnienia , które mogą powodować uszkodzenia oczu i utraty wzroku . Jaskra jest chorobą oczu , dla którychgłówną cechą jestpodwyższone ciśnienie w oku . Leki mogą być stosowane w celu zmniejszenia ciśnienia w oku , lecz niektóre zmiany stylu życia może być dobrze wykorzystane również. Rzeczy, które musisz Katowice witaminowe

Pokaż więcej instrukcji
1

powstrzymać się od picia napojów zawierających kofeinę naturalnie obniżyć wysoki poziom ciśnienia w oku . Jaskra Research Foundation ( GRF ), wskazuje, że ludzie, którzy piją kawę, herbatę z kofeiną lub sody może wystąpić chwilowy wzrost ich IOP .
2

Pij wodę przez cały dzień , a nie wszystkie na raz . Ciśnienie oczu może wzrosnąć , kiedy pić duże ilości wody ( co najmniej 1 kwarta ) w ciągu 20 minut , zgodnie z GRF . Ludzie, którzy mają jaskrę powinny szczególnie pamiętać o tych wynikach badań i oszczędzał się w ciągu dnia, kiedy pić wodę .
3

jeść zrównoważonej , odżywcze diety , który zawiera przeciwutleniacze . Witamina C , E, jak miedź i cynk są korzystne dla zdrowia oczu i może spowolnić progession choroby oczu według Research Foundation jaskry . Jeśli nie jesteś wystarczająco dużo witamin w diecie , należy poprosić lekarza o przyjmowanie suplementów .
4

Ćwiczenia obniżyć ciśnienie oczu. Energiczny spacer , jogging lub jazda na rowerze może pomóc w regulacji ciśnienia w oku , bez interwencji medycznej . Staraj się wykonywać kilka razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut , aby czerpać korzyści .
5

Zarządzaj warunków podstawowych , takich jak cukrzyca , które mogą przyczynić się do podniesionego poziomu ciśnienia w oku . Kontrolowania poziomu glukozy we krwi za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie oczu i zmniejsza ryzyko rozwoju jaskry i innych chorób oczu . Imperium