Żywność o niskiej zawartości kwasu moczowego

Dna moczanowa jestbolesny stan, który może uderzyć bez ostrzeżenia . Leki są dostępne do leczenia choroby po jej wybucha , ale jeśli szukasz sposobów, aby zażegnać ten stan zanim to nastąpi , nie patrzeć dalej niż diety. Żywność o niskiej zawartości kwasu moczowego , znane również jako żywność o niskim puryny , są znane , aby zapobiec dny i innych rodzajów zapalenia. Mięsa i białka

Jaja są niskie stężenia kwasu moczowego , pod warunkiem, że można ograniczyć spożycie do trzech lub czterech w tygodniu. Low - lub beztłuszczowe sery są również dopuszczalne . Wreszcie , orzechy i masło orzechowe są pokarmy o niskim puryn . Niestety , nie są nisko tłuszczowe spożywcze , więc jeżeli jestproblemem , nakrętki powinna być ograniczona. Dla wszystkich naturalnych źródeł białka lub zamiennika mięsa , należy rozważyć tofu . Tofu jest rzeczywiście z soi i jest częścią rodziny motylkowatych . Można uzyskać korzyści z białka bez niekorzyść zwiększonego stężenia kwasu moczowego .
Dairy

Mleko jestniski -puryny żywności pod warunkiem, że wybierzesz skim lub 1 procent odmiany . To samo odnosi się do lodów i kremowych zup na bazie . Zdecydowanie patrzeć na niskiej zawartości tłuszczu na etykietach . Dobrą zasadą będzie nie większa niż 30 procent kalorii w tłuszcz .

Pieczywo, ryż i Węglowodany

Aby ograniczyć kwasu moczowego - połykanie , pamiętać o typach spożycie błonnika w tej kategorii . American Medical Association zaleca zaleceń żywieniowych dla osób z dną moczanową , które zawierają pokarmy bogate w węglowodany złożone ( bogaty w błonnik produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa) . Ponadto , pieczywo i płatki powinny być bogate w błonnik . W tej grupie korzystne spożywcze obejmują te wykonane z mąki pszennej, brązowego ryżu i innych zbóż i mąki i mąki , które nie są wzbogacone (innymi słowy, nie są przetwarzane i rafinowany ) .
I warzywa i owoce

Wszystkie naturalne owoce i warzywa zawierają błonnik . Błonnik odgrywa wielką rolę w procesie trawienia . To oczyszcza ścieżkę dla absorpcji zdrowych składników odżywczych, a jednocześnie pomaga wypłukać kwas moczowy . Świeże owoce regularnie spożywają obejmują, ale nie ograniczają się do , wiśnie , banany , jabłka, limonki i pomarańczy .
Napoje

Spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach jest zawsze korzystne , , ale jest to szczególnie ważne , gdy rozważa poziomy kwasu moczowego , . Alkohol nie tylko zwiększa poziom kwasu moczowego , ale również może upośledzać wyrok w wyborze inne niskie -puryny żywności i napojów , jak również.

Picie co najmniej 2 do 3 litrów płynów dziennie , np. wody i świeżych soków , jest korzystne , aby pomócciało oczyścić się z kwasu moczowego , który prowadzi do szkodliwych stanów zapalnych , takich jak dna moczanowa . Imperium