Jak zapobiec kwasu moczowego

Dna moczanowa jestzapalenie stawów spowodowane przez nagromadzenie kwasu moczowego w organizmie . Niektóre z objawów dny moczanowej obejmuje ostre, nagłe bóle stawów i kończyn . Zapobiegając jednocześnie kwasu moczowego nie jest możliwe , można zmniejszyć ilość żywności , które powodują duże ilości kwasu moczowego , które należy przedstawić , dostosowując swoją aktualną dietę . Niektóre produkty , takie jak słodkie pieczywo , szparagi , anchois, czerwonego mięsa i owoce morza są bogate w kwas moczowy . Porozmawiaj ze swoim dietetykiem , jeśli nie jesteś pewien, z obecnych żywności jesteś konsumentami , lub jeśli objawy dny moczanowej nasilają się w czasie. Rzeczy, które musisz Katowice pełnoziarniste pieczywo i makarony
dla tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmniejszyć spożycie czerwonego mięsa i owoce morza . Czerwone mięso i owoce zawierają duże ilości puryn , które dzieli się na kwas moczowy i powoduje dna. Przełączyć się czerwone mięso drobiu , aby uniknąć wysokich poziomów puryn , i pamiętaj, aby usunąć skórę z kurczaka , aby uniknąć wysokiego poziomu tłuszczów nasyconych . Owoce morza są zdrowe , ponieważ jestbogatym źródłem białka , ale ma duże ilości puryn . Suplementy witaminowe , aby otrzymać zalecanej dziennej ilości białka zastąpić spożycia ryb .
2

Zwiększ spożycie węglowodanów złożonych i zużycia niskotłuszczowy nabiał . Złożone węglowodany obecne w chleba pełnoziarnistego i makarony zawierają niskie poziomy puryny , co oznacza mniejszą produkcję kwasu moczowego . Złożone węglowodany można również znaleźć w fasoli, soczewicy , grochu, kukurydzy i ziemniaków . O niskiej zawartości tłuszczu i beztłuszczowej zużycie mlecznych może zmniejszyć ryzyko dny moczanowej , a także jestźródłem wapnia i białka .
3

Zmniejszyć spożycie alkoholu . Alkohol , zwłaszcza piwo, wpływa na wytwarzanie dużych ilości kwasu moczowego , co prowadzi do hiperurykemią . Hiperurykemia jest nienormalnie wysokie stężenie kwasu moczowego we krwi . Według Medicinenet.com , spożywanie alkoholu prowadzi do odwodnienia , co powoduje, kryształy kwasu moczowego , tworząc w stawach . Imperium