Jak sobie radzić z upadkami

Radzenie sobie z załamaniami może być wyzwaniem emocjonalnym, ale ważne jest, aby pamiętać, że są one normalną częścią dorastania. Oto, jak spokojnie i skutecznie radzić sobie z załamaniami u malucha:

1. Zachowaj spokój :Może się to wydawać trudne, ale najważniejsze jest, aby zachować spokój i nie popadać w frustrację. Okazywanie złości lub eskalacja sytuacji tylko ją pogorszy.

2. Przyznaj emocje :Wczuj się w emocje swojego malucha. Pokaż, że rozumiesz ich uczucia, mówiąc:„Widzę, że jesteś zdenerwowany/sfrustrowany”.

3. Daj miejsce :Jeśli załamanie Twojego dziecka jest spowodowane sytuacją lub zabawką, jeśli to możliwe, usuń je z otoczenia. Może to pomóc zapobiec dalszej eskalacji.

4. Słuchaj i sprawdzaj :Pozwól dziecku dać upust emocjom bez przerywania. Zweryfikuj ich uczucia, nawet jeśli nie zgadzasz się z ich wybuchem.

5. Ustaw limity :Uznając emocje, ważne jest, aby wyznaczyć granice. Wyjaśnij, że zachowania takie jak uderzanie, gryzienie lub rzucanie przedmiotami są niedopuszczalne.

6. Ignoruj ​​drobne napady złości :Niektóre napady złości mogą polegać na szukaniu uwagi. Jeśli załamanie jest niewielkie, spróbuj je zignorować, nie zostawiając dziecka samego.

7. Zastosuj odwrócenie uwagi :Jeśli to możliwe, spróbuj skierować uwagę dziecka na zabawne lub uspokajające zajęcie. Może to pomóc w przerwaniu cyklu topnienia.

8. Bądź blisko :Trzymaj dziecko blisko siebie i daj mu znać, że jesteś przy nim, nawet w chwilach załamania. Kontakt fizyczny może działać kojąco.

9. Nauczaj mechanizmów radzenia sobie :Z czasem naucz dziecko zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami, takich jak głębokie oddychanie lub mówienie o uczuciach.

10. Ustal rutynę :Ustalenie regularnej rutyny codziennych czynności może pomóc w zmniejszeniu czynników wywołujących napady złości, które pojawiają się z powodu głodu lub zmęczenia.

11. Pozytywne wzmocnienie :Chwal i nagradzaj pozytywne zachowania, ponieważ wzmacniają one pożądane działania i pomagają zapobiegać załamaniom.

12. Unikaj walk o władzę :Czasami załamania mogą być walką o władzę. Zamiast żądać natychmiastowego posłuszeństwa, spróbuj negocjacji i kompromisu.

13. Zrozumienie wyzwalaczy :Zidentyfikuj sytuacje, które często prowadzą do załamań i staraj się ich unikać, jeśli to możliwe.

14. Ustaw realistyczne oczekiwania :Zrozum, jakie zachowanie jest odpowiednie pod względem rozwojowym w wieku Twojego dziecka i unikaj oczekiwania, że ​​będzie się zachowywać ponad jego możliwości.

15. Samoopieka :Dbaj o siebie jako rodzic. Radzenie sobie z załamaniami może być wyczerpujące, dlatego pamiętaj o samoopiece i wsparciu rodziny i przyjaciół.

Pamiętaj, że załamania są normalną częścią rozwoju i ostatecznie ustąpią, gdy dziecko nauczy się skuteczniej wyrażać emocje.