Jak obniżyć stężenie kwasu moczowego
1
Zmniejszenie zużycia puryn do niższego kwasu moczowego . Puryny to substancje chemiczne , które naturalnie występują w niektórych pokarmach . Gdy te chemikalia są spożywane i puryn kwasu moczowego jest metabolizowany produkowane . Wszystko mięso ( czerwone lub białe ) i owoce morza zawierają umiarkowane ilości puryn i są bezpośrednio skorelowane z wystąpieniem podagry . Niektóre elementy zawierają bardzo wysoki poziom puryn , w tym podroby zwierząt , takich jak grasica , nerki i wątroba z wołowiny , a także niektórych owoców morza , takich jak sardele , sardynki i małże . Co ciekawe ,spożywanie bogatych w puryny rośliny strączkowe, ziarna (z wyjątkiem piwa ) i warzyw nie jest już związany z dna . Nadal wielu świeckich strony nieprawidłowo zniechęcić spożycie warzyw bogatych w puryny .
2
Unikaj wszystkich produktów alkoholowych . Niektóre elementy, takie jak piwo i niektórych napojów zawierają wysoki poziom puryn , które zwiększają poziom kwasu moczowego . Co ważniejsze wszystkie wyroby alkoholowe zapobiec ciała z eliminacji kwasu moczowego . W rezultacie,ryzyko dny gwałtownie wzrasta z każdą spożycia alkoholu. Alkohol powoduje także odwodnienie , co z kolei może predysponować do odkładania się kryształów kwasu moczowego w podatnych stawów.
3
Przejdź wszystkich słodkich napojów miękkie , które zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , aby obniżyć stężenie kwasu moczowego. Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy bezpośrednio zwiększać stężenie kwasu moczowego .
4
Gotowanie 8 do 10 szklanek wodydziennie. Pobyt dobrze nawodniony pozwala nerki w celu obniżenia stężenia kwasu moczowego , a to zmniejsza szanse na odkładanie kryształów kwasu moczowego w stawach .
5
Rozważ jeść niskotłuszczowe produkty mleczne , takie jak jogurt, twaróg i mleko odtłuszczone od maja rzeczywiście zapobiec dna. Mechanizm działania jest nieznany, ale może to być spowodowane nabiału wpływających , jak szybkoorganizm jest w stanie wyeliminować kwas moczowy .
6
Przejdź do Super owoców takich jak jagody, truskawki i wiśnie wszystkie które zapobiegają atakom dny moczanowej przez co pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego .
7
Weź witaminę C , ponieważ może to zmniejszyć częstość występowania dny , zapobiegając nerki od wchłonąć kwasu moczowego , który z kolei obniża stężenie kwasu moczowego .
8
Spożywać diety śródziemnomorskiej . Oliwa z oliwek , orzechy , owoce i warzywa , produkty pełnoziarniste , a także ryby tłuszczowe, takie jak łosoś dna są nie tylko przyjazne , ale serce zdrowe. Imperium