Żywność dla Zapobieganie Gout

Dna moczanowa jest typem zapalenia stawów , które zwykle rozwija się w rękach i stopach . Jest to spowodowane przez kryształy w postaci igieł , składające się z nadmiaru kwasu moczowego we krwi. Wyniki dna w bardzo silny ból , zaczerwienienie i obrzęk . Nadmiar kwasu moczowego we krwi może wynikać z nieprawidłowego usuwania kwasu moczowego z powodu awarii nerek lub zwiększenie produkcji kwasu moczowego . Za mało płynów w diecie , aby wypłukać kryształy lub wysoki poziom puryn w diecie okazały się przyczyny , jak również, te, które można łatwo zapobiec. Zapobieganie dna Foods

Leki i zwiększone zużycie wody może utrzymać objawy dny moczanowej w zatoce , ale zmiany w diecie może również zapobiec atakom dny. Sok z wiśni i truskawki zawierają substancje chemiczne , które zmniejszają stan zapalny , podobnie jak produkty zawierające kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak łosoś, siemię lniane i olej z oliwek . Wiele osób cierpiących zdobyć pomoc od spożywania tych produktów spożywczych , oprócz niskiej puryn diety.
Puryn

puryny jestchemiczne w żywności , które zamienia się w kwas moczowy , po czym rozpadowi w organizmie. Jest to przede wszystkim w żywności o wysokiej zawartości białka. Dieta uboga w puryny zmniejsza ilość puryn dostępne do przekształcony kwasu moczowego , zapobiegając gromadzeniu się we krwi i wystąpienia ataków dny moczanowej .

Wysokie purynowe Foods

Unikanie żywności, które są bogate w puryny nie jest trudne , ponieważ nie są one jednymi z najbardziej popularnych produktów spożywczych w przeciętnej diecie . Podroby takie jak wątroba i nerki nie powinny być spożywane . Mięso gry, anchois i sardynki , śledź i makrela , piwo i przegrzebki , jak również sosów i ekstrakty mięsne , powinny być spożywane tylko okazjonalnie.
Umiarkowane purynowe Foods

Większość mięsa, ryby, skorupiaki , drób i jaja są wyższe w puryny i muszą być spożywane z umiarem . Niektóre warzywa, takie jak grzyby , szparagi , szpinak , kalafior , fasola , również zawierają podwyższony poziom puryn , jak zrobić, otręby , płatki owsiane i pieczywo pełnoziarniste i zbóż .
Zbiory Low purynowe Foods

Low żywności puryn są obfite i obejmują większość warzyw i owoców, nabiału o niskiej zawartości tłuszczu , orzechy, masło orzechowe i wyrafinowane pieczywo i płatki śniadaniowe . Żywność o niskiej zawartości puryn powinny być spożywane jako część rozsądną dietą . Tłuszcz powinien być ograniczony do 65 g lub mniej i całkowitego białka na 100 g lub mniej dziennie . Mięso obsługujących rozmiary muszą wynosić trzy to cztery uncji każda , z nie więcej niż dwóch porcjidziennie . Spróbuj pić od 10 do 12 szklanek wody dziennie i unikać alkoholu .
Waga i dna moczanowa

Dna moczanowa jest rozpowszechnione wśródnadwagę , więc zmniejszenie masy ciała i utrzymanie rozsądnej wagi jest istotne. Każda dieta powinna zachęcać powolne i trwały spadek masy ciała o nie więcej niż dwa funty tygodniowo , szybka utrata masy ciała i bardzo diety niskokaloryczne rzeczywiście pogłębić dna
Imperium .