Jak złagodzić ból głowy

Każdy zajmuje się bólem głowy od czasu do czasu . W większości przypadków ból głowy są łagodne i znikają bez leczenia. Ale jeśli do czynienia z utrzymującym się bólem głowy , prawdopodobnie w poszukiwaniu szybkiego remedium . Na szczęście istnieją szybkie sposoby złagodzić ból głowy . Rzeczy, które musisz
MedicationIce spakować
Pokaż więcej instrukcji
1

Kup over-the -counter leków . Leki OTC są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu głowy . Wziąć paracetamol , aspiryna, ibuprofen czy naproksen sodowy , jak jest .
2

Masaż czoło . Napięcie mięśni przyczynia się do bólów głowy . Siedzieć w cichym pokoju , zamknąć oczy i delikatnie masować czoło . Zrelaksować swoje ciało , aby złagodzić mięśnie twarzy i uśmierzać ból głowy .
3

Użyj zimnej pakiet . Zastosuj okład z lodu lub paczkę mrożonych warzyw na czole przez 20 minut w ciągu dnia w zależności od potrzeb .
4

wziąć gorącą kąpiel . Ciepło z gorącej kąpieli lub jacuzzi odpręża umysł i napięte mięśnie , co z kolei może zmniejszyć ból głowy .
5

Get dużo odpoczynku . Śpi mniej niż sześć godzin na dobę może powodować zmęczenie i bóle głowy . Starać się spać co najmniej osiem godzin na dobę , jeśli jest to możliwe , zdrzemnąć się w ciągu dnia
6

Jedz 4:56 małych posiłków dziennie . . Aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi , co może złagodzić ból głowy i zapobiegać , jeść małe posiłki w ciągu dnia - na przykład co dwie do trzech godzin
Imperium .