Jak pozbyć się Monthly Bóle głowy

Ból głowy , że wracają raz w miesiącu lub w określonym czasie , co kilka tygodni są najprawdopodobniej związane z określonych zmian hormonalnych , zwłaszcza u kobiet . Mogą one być również z powodu zdarzeń zewnętrznych i powinny być potraktowane jako całość, a nie jako oddzielne incydentów. Instrukcja
1

Spróbuj ustalić, czy bóle głowy są podłączone do cyklu miesiączkowego oraz w co część ich wystąpieniem . Bóle miesięczne związane z cyklu zazwyczaj się tuż przed rozpoczęciem okresu lub w pierwszych dwóch dniach krwawienia. Są one znane jako menstrually związane migreny ( MRMs ) i są zazwyczaj traktowane z leków przeciwzapalnych , takich jak Relafen ( nabumeton ) lub tryptan klasy leków takich jak Relpax ( eletriptanu ) .
2

szukać powtarzających się działań lub zachowań które odbywają się w określonych porach miesiąca i mają wpływ na miesięczne bóle głowy . Stres jestgłówną przyczyną dla bólów głowy , więc jeśli zauważysz, bóle głowy, dzieje się , na przykład, w połowie miesiąca , gdybiuro jest specyficzna ze względu raport lub masz do egzaminów , spróbuj poszukać sposobów radzenia sobie ze stresem . Może to być coś tak prostego jak ćwiczenia do uwolnienia napięcia , biorąc kilka godzin wolnego , aby przejść do kina lub poczytać książkę , lub nauczyć się medytować .
3

zwrócić uwagę na ilość kofeiny jesteś zużywa i czy zmienia się w ciągu miesiąca . Studenci piją więcej kawy wokół razy egzamin , tak jak ci, którzy mają zastępców zmiany w pracy lub którzy są pod szczególną presją w pewnych okresach . Upadki i wzloty spożycia kofeiny może powodować nawracające bóle głowy i może odpowiadać za odcinków miesięcznych . Zmniejszenie ilości kofeiny do nie więcej niż dwóch filiżanek dziennie może pomóc rozwiązać ten problem .
4

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmuje antykoncepcji . Doustne środki antykoncepcyjne były znane powodować bóle głowy z powodu wysokich i niskich , jakie powodują w hormonów . Jeśli bóle głowy są na tyle poważne, aby spowodować zakłócenia w codziennym życiu , rozważ czekająctrzeci tydzień z aktywnych tabletek jest zakończona , a następnie omijając resztę pigułek miesiąca i natychmiastowe rozpoczęcie nowego pakietu ( aby uniknąć upadki i wzloty w hormonów ) lub przejście do innych hormonalnych metod antykoncepcji , aby rozwiązać problem . Depo Provera ,podano zastrzyk hormonalny co trzy miesiące , zapewnia stały poziom hormonalne i mogą zmniejszyć zagrożenie miesięcznych bóle głowy . Imperium