Jak sobie radzić z bólem głowy

Każdy wie aż nazbyt znajome uczucie na nadchodzący ból głowy . Czy to uderza w tył głowy , na szyi , na skroniach lub w prawo między oczami ,ból spowodował , że z czasem może być trudno sprostać . Instrukcja
1

Take over-the -counter lek przeciwbólowy . Paracetamol jest jeden lekarze zazwyczaj zalecają na bóle głowy , ale różne środki przeciwbólowe działają lepiej dla różnych ludzi . Jeżeli paracetamol nie działa dla Ciebie , spróbuj aspirynę lub ibuprofen , aby zobaczyć, czy łatwiej poradzić sobie z bólem głowy . Należy stosować się do wskazówek na opakowaniu dawki starannie .
2

techniki relaksacyjne . Głębokie oddychanie i medytacja może pomóc uwolnić się od stresu i relaks . Stres jestnajczęstszą przyczyną bólów głowy . Czy głowy, szyi i ramion rolek do zwiotczenia mięśni w obrębie głowy.
3

Idź do spokojnego pokoju , wyłączyć światło i położył się na chwilę . Czasami zabierając stymulacji , takich jak hałas i światła może pomócból głowy odejść .
4

dostać masaż . Masaż to wspaniały sposób , aby pozbyć się stresu i zrelaksować napięte mięśnie .
5

pomocą olejków eterycznych . Wintergreen , mięty pieprzowej, lawendy i imbiru są znane na ich zdolność do radzenia sobie z pomocy osób bóle głowy . Jeśli zapachu olejów nie ma ból głowy znika , spróbuj tarcie kilka kropli oleju do swoich świątyń i podstawy szyi .
6

Spróbuj akupunktury . Niektórzy stwierdzili, że akupunktura daje im ulgę w przewlekłych bólach głowy . Imperium