Jak zmierzyć puls

Krok 1:Zlokalizuj puls

- Puls można wyczuć w kilku punktach ciała, ale najczęstszą lokalizacją jest tętnica promieniowa w nadgarstku.

-Aby znaleźć tę tętnicę, umieść dwa palce (wskazujący i środkowy) po wewnętrznej stronie nadgarstka, około cala poniżej podstawy kciuka.

- Naciśnij delikatnie, aż poczujesz mocne, stałe uderzenie.

- Jeśli masz trudności ze znalezieniem tętna, spróbuj lekko poruszyć palcami w górę lub w dół nadgarstka.

Krok 2:Określ stawkę

- Kiedy zaczniesz mierzyć puls, spójrz na zegarek i policz, ile uderzeń poczujesz w ciągu 15 sekund.

- Pomnóż tę liczbę przez 4, aby otrzymać tętno w uderzeniach na minutę (bpm).

- Odliczaj przez 60 sekund, jeśli wykonujesz pulsoksymetrię.

-Na przykład, jeśli policzysz 24 uderzenia w 15 sekund, pomnóż 24 przez 4, aby uzyskać częstość tętna 96 uderzeń na minutę.

- Najlepiej mierzyć puls po odpoczynku.

Krok 3:Oceń prawidłowość

- Licząc puls, zwracaj uwagę na regularność uderzeń.

- Zwykle uderzenia są równomiernie rozmieszczone. Jeśli puls jest nieregularny, skontaktuj się z lekarzem.

Krok 4:Powtórz w razie potrzeby

- Może zaistnieć potrzeba powtarzania tej procedury kilka razy dziennie, w zależności od stanu zdrowia lub zaleceń lekarza.

- Śledź swoje tętno i zabieraj zapis na każdą wizytę u lekarza.