Naturalny sposób na wyeliminowanie GERD

choroby refluksowej lub GERD , jestopis medyczny dla uporczywej zgagi , w którym płynie kwas żołądka z powrotem do przełyku . Zawsze należy skontaktować się z lekarzem , aby upewnić się , że wszelkie bolesne uczucie w klatce piersiowej jest GERD i niebardziej poważny stan zdrowia . Większość przypadki GERD są spowodowane stylu życia i warunków żywieniowych . Dokonywanie zdrowe wyborów żywieniowych i stylu życia, podejmowania drobnych korekt dotyczących posiłków jestnaturalnym sposobem na wyeliminowanie GERD . Waga

personel medyczny przy Johns Hopkins , Mayo Clinic i Web MD Wszystkie zgadzają się, że nadwaga jestczynnikiem kluczowym w GERD . Nadwaga presję na brzuchu, naciskając brzuch do góry i powoduje kwas płynąć z powrotem do przełyku . Obcisłe pasy i taliowych - wspólne wokół nadwagą środkom - dodaj do prawdopodobieństwem GERD

Przejadanie jest inny wspólny GERD czynnikiem związku przyczynowego , a jeśli zajmuje się regularnie jest związane ze zwiększeniem masy ciała . . Jedz mniejsze porcje , i uzyskać lub utrzymać zdrową wagę , aby naturalnie wyeliminować GERD .
Wybór Jedzenie

czekolady , cukierki miętowe , a alkohol może przynieść na temat występowania refluksu kwasu przez relaks zawór pomiędzy żołądka i przełyku . Niektórzy ludzie uważają, że tłuszczowy lub smażonych potraw , ostrych przypraw , lub kwaśnych pokarmów , takich jak pomidory, pomarańcze, lub kawy , również wywołać ataki GERD . Unikać tych pokarmów , lub jeść je tylko z umiarem wraz z innymi pokarmami , które pomagają neutralizować ich skutki , takie jak chleb, makaron , mleko niskotłuszczowe lub niskotłuszczowe zimny lodami waniliowymi lub mrożone jogurty . Jedzenie jabłka po każdym posiłku , popijając dużą ilością wody i picia herbaty z rumianku lub herbatę wykonane z kminkiem lub żucie nasion kminku lub imbir , naturalne sposoby na zmniejszenie objawów GERD. Imperium Lifestyle Korekty

prostych zmian w stylu życia może naturalnie wyeliminować GERD . Jedz mniejsze posiłki kilka razy w ciągu dnia , i nie określają w ciągu dwóch lub trzech godzin po jedzeniu . Na spacer po posiłku mogą trawienie , zapobiega GERD , i przyczynić się do uzyskania prawidłowej wagi ciała , które mogą unikać GERD w dłuższej perspektywie . Podnieść głowę z łóżka 6 do 8 cali z poduszką klina pod materac tak , że grawitacja pomaga utrzymać soków żołądkowych z przepływającym w górę. Palenie czynniki również do GERD przyczynowości , i wychodzenie może wyeliminować GERD . Imperium