Indukowane Refluks dieta

Refluks występuje, gdy kwaśne zawartości żołądka są zmuszeni powrotem do przełyku . Powoduje to dyskomfort i ból związany z zgaga. Chociaż istnieje wiele rzeczy , które mogą powodować kwaśne odbijanie , dieta jest głównym czynnikiem . Kwaśnych pokarmów

Dla niektórych jedzenie kwaśnych pokarmów , takich jak pomidory i owoce cytrusowe mogą zwiększyć objawy refluksu kwasu . Te produkty są uważane za zwiększające ilość kwasu w żołądku , co może zwiększyć nasilenie objawów refluksu . Jednakbadania 2006 opublikowane w Archives of Internal Medicine odkryli, że zmniejszenie kwaśne pokarmy niewiele zrobił, aby pomóc z objawami refluksu kwasu i 100 chorych.
Przejadanie się i otyłością

Przejadanie się może powodować kwaśne odbijanie . Zawartość pełny żołądek może wywrzeć nacisk na zwieracz pomiędzy żołądkiem a przełykiem , który jest odpowiedzialny za prowadzenie zawartość żołądka w obrębie żołądka . Jeść mniejsze posiłki częściej jest zalecany dla osób cierpiących na refluks kwasu . Dodatkowo , może to również prowadzić do utraty masy ciała , co może również zmniejszyć objawy refluksu kwasu .

Napoje gazowane

Napoje gazowane mogą zwiększyć kwasu refluks . Bąbelki w piwie , sody lub seltzer wody wypełnić żołądek z powietrza i przesunąć w górę kwasu do przełyku . Ograniczając spożycie napojów gazowanych może pomóc złagodzić kwasu refluks . Piwo może również zwiększyć kwasowość treści żołądka niemal dwukrotnie w ciągu godziny i należy go unikać , jeżeli osoba cierpi wrzeniu kwasem. Alkohol ma również potencjał do zwiększenia kwasu refluks .
Zbiory tłustych

Tłusta żywność dłużej do strawienia w żołądku , co daje żołądka więcej czasu na ich zakwaszenia . W ten sposób , pokarmy tłuszczowe mają tendencję do powodowania refluksu więcej kwasów , niż ma to innych typów pokarmów. Dokonywanie zdrowszych wyborów ( na przykład ryby z grilla na głęboko smażone ryby ) może złagodzić objawy refluksu kwasu .
Szef npm

Jednym z najlepszych rozwiązań dla złagodzenia kwasu refluks jest , aby trzymać głowę i górną część tułowia podwyższone przez co najmniej 45 minut po zjedzeniu posiłku . Ludzie z ciężkich przypadkach korzyści z kwasu refluks podnosząc głowę łóżku . W rzeczywistości , w badaniu więcej niż 100 osób , naukowcy odkryli, że osoby, podnosząc głowę łóżek poprawić ich objawy refluksu kwasu więcej niż osoby, które tylko dokonane zmiany w diecie . Imperium