Najlepsze przekąski do jedzenia dla Acid Reflex

Refluks , lub choroba refluksowa przełyku (GERD ) , tostan zdrowia spowodowany niewydolnością dolnego zwieracza przełyku ( LES ) mięśni do otwierania i zamykania poprawnie . Pozwala to na przepływ kwasu żołądkowego do przełyku , powodując objawy takie jak zgaga, trudności w połykaniu , nudności, zarzucanie i kaszel . Niektóre pokarmy wydają się powodować więcej objawów , ale są inne, które może złagodzić objawy i zapobiec kwasu z kopii do przełyku . GERD Dieta

GERD dieta opiera się na wyeliminowaniu pokarmów, które wywołują objawy refluksu kwasu i posiłki planowania tak, aby jeść kilka mniejszych posiłków dziennie , które mogą być trawione łatwiej niż trzech dużych. Czekając na trzy godziny przed leżącej umożliwia trawienie , aby zakończyć i zapobiega objawy refluksu kwasu . Pokarmy, które sprawiają, że żołądek produkują więcej kwasu lub zrelaksować ciśnienie w żołądku , aby umożliwićLES otworzyć może różnić się od osoby do osoby , ale może zawierać tłuszcze, smażone jedzenie , mięta , pomidory, czekolada , owoce cytrusowe, alkohol, kofeina , cebulę , , kawa i napoje gazowane . Jeśli można je tolerować , masz prawo jeść je z umiarem .
Dolna tłuste mięso i nabiał

żywności o wysokiej zawartości tłuszczu ciśnieniem efekt w żołądku , co powoduje kwas odepchnąć do przełyku. Jeśli jeść pokarmów zwierzęcych , wybrać te, mniej tłuszczu , takie jak ryby, kurczak i indyk bez skóry , chuda wołowina , nie tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe mleko i niskotłuszczowy jogurt. Imperium złożone węglowodany

żywności o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych , takich jak m.in. pełnoziarniste płatki owsiane , ryż , makarony , krakersy, precle i chleb . Pochłaniają one nadmiar kwasu w żołądku podczas trawienia , co mniej prawdopodobne , aby kwas kopii zapasowej do przełyku .
I warzywa Katowice Katowice

warzywa, które zazwyczaj nie powodują zgagi i są bezpieczne dla ludzie z kwasu refluks są brokuły , kapusta, groch , fasola szparagowa, marchew i ziemniaki pieczone . Większość warzyw są zalecane , o ile nie są kwaśne, takie jak pomidory .
Owoc

Owoce cytrusowe i soki bogate w kwas może powodować zgagę i inne objawy w niektórzy ludzie . Owoce , które nie są mogą powodować objawy refluksu kwasu m.in. jabłka , brzoskwinie , jagody , gruszki, banany i melony .
Roślin Białko

mięśni LES mocniej i wydaje więcej ton , gdy białka roślinne, takie jak fasola i soczewica są spożywane zamiast białka zwierzęcego . Imperium