Foods pod uwagę kwas choroba refluksowa

Kwas przełykowy, zgaga , jak również znane jeststanem, w którym kwas przechodzi z żołądka do przełyku , powodując ból i dyskomfort. Chociaż istnieje wiele leków dostępnych do leczenia refluksu kwasu wielokrotniezmiana diety może pomóc w złagodzeniu objawów. Czego unikać

Aby złagodzić objawy refluksu kwasu poprzez dietę , istnieje kilka żywności należy unikać . Pokarmy bogate w kwas , takich jak pomidory czy owoce cytrusowe mogą nasilać refluks kwasu . Kofeina , czekolada , mięta , a alkohol może osłabiać zwieracz oddzielający żołądek i przełyk i doprowadzić do większej wrzenia. Pikantne żywności może podrażnić przełyk i zrobić refluks bardziej bolesne . Napoje gazowane mogą wypełnić żołądek z powietrza i przesunąć zawartości żołądka do przełyku . Nadmiernie tłuszczowych produkty mają długi czas przebywania w żołądku , a zatem może być bardzo kwaśne i powodują bardziej zgagę . Unikając tych produktów nie może pomóc każdemu z choroby kwasu refluks , warto je wyeliminować z diety , aby zobaczyć czy to pomaga objawy.
Zdrowa dieta

unikać pokarmów , które powodują kwaśne odbijanie , powinieneś być w stanie spożywać żadnych innych środków spożywczych bez problemu . Twoja dieta powinna składać się zdrowe pełnoziarniste, kolorowych owoców i warzyw, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i chudego białka , takich jak ryby i drób . Ponieważ kwasu refluks występuje częściej u osób z nadwagą , przyjęcie zdrowego stylu odżywiania może pomóc w utracie wagi i złagodzić objawy refluksu kwasu .

Korzystny Foods

niektórych pokarmów skorelowano z poprawą objawów refluksu kwasu . Całe ziarna są zalecane do kwaśnego refluksu diety. Banany i jabłka to owoce , które mogą pomóc kwasu refluks . Marchew, kapusta , fasola szparagowa, pieczone ziemniaki i brokuły są dobre opcje roślinne . Należy zachować ostrożność z warzywami , które mają tendencję do wywoływania gazu ze względu na skłonności mają one , jak napoje gazowane , aby rozciągać żołądek i sprawiają, kwasu refluks gorzej.
Spersonalizowana Dieta

Chociaż są pokarmy , które są zalecane dla osób cierpiących na refluks kwasu , nie ma jednej diety, która jest zalecana dla wszystkich osób z kwasu refluks , ponieważ żywność jest tolerowane inaczej. Na przykład , niektórzy ludzie uważają , że mleko i banany mogą wywołać kwaśne odbijanie , ale nie może być uciążliwe dla innych. Jeśli cierpisz z powodu refluksu kwasu ważne jest, aby zapisać czasy , gdy kwas refluksowa jest najgorsze i próbować skorelować swoje objawy z jedzeniem można uniknąć .
Inne czynniki

Cokolwiek czyni się diety , ważne , aby nie przejadać się . Przepełnienie żołądka będzie naciskać na zwieracz przełyku , które mogą osłabić i możliwości powrotu do wystąpienia. Ważne jest również, aby nie jeść tuż przed ustanawiające . Pozostając w pozycji pionowej po posiłku może zapobiec wielu ataki refluksu kwasu . Imperium