Jak uniknąć objawów refluksu

Refluks występuje, gdyszczelina pomiędzy żołądka i przełyku nie działa prawo i żołądek kwas cofa się do przełyku . Głównym objawem jest zgaga, ale nie może być inne objawy , takie jak trudności w połykaniu , mitralnej , przewlekły kaszel , ból w klatce piersiowej, nieświeży oddech i chrypka . Chociaż kwaśne nie jest spowodowane przez zmiany w stylu życia , musisz zmienić swój styl życia , aby uniknąć objawów refluksu . Rzeczy, które musisz Foto Raised zagłówkiem na łóżku Foto Leki

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmień swoją dietę . Niektóre produkty są znane do objawów refluksu gorsza , w tym pomidory, lemoniada , sok pomarańczowy, żurawiny, grejpfruta , surowe cebula, wołowina , Buffalo Wings , Kawałki kurczaka , frytki , ziemniaki , śmietana , sos sałatkowy , lody , twaróg , mleko, makaron, makaron z serem , czekolady i mięty pieprzowej . Również z dala od gorącej , pikantnym lub tłuszczowych żywności. Kawa, herbata , wino, alkohol i piwo również powodować objawy.
2

Rzuć palenie . Nikotyna rozluźnia mięśnie pomiędzy żołądka i przełyku , a nikotyna nagromadzenie w gardle podrażnia błony śluzowej przełyku .
3

Schudnąć . Dodatkowy ciężar naciska na brzuchu , zmuszając żywności do przełyku. Obcisłe ubrania również zwiększyć presję na brzuchu , więc należy nosić luźne ubranie i jeść mniejsze posiłki , więc żołądek opróżnia przedjedzenie jest zmuszony z powrotem do przełyku .
4

Ćwiczenie częściej . Spacerując po jedzeniu może pomóc jedzenie do strawienia szybciej i grawitacja trzyma jedzenie w żołądku , podczas gdy trawi . Wykonując pomaga w utracie wagi
5

Podnieś głowę łóżku z 4 - . Do 8 - calowych bloków drewna i spać na lewym boku . Czekać trzy godziny po jedzeniu przed leżącej .
6

brać leki , aby uniknąć objawów refluksu . Inhibitory pompy protonowej i leki zobojętniające mogą pomóc . Istnieją także leki, które mogą podrażnić refluksu objawy, które można uniknąć , w tym ibuprofen, niektórych leków przeciwdepresyjnych , uspokajających i żeńskich hormonów . Weź lek ciekły jeśli to możliwe. Imperium