Procedury rozgrzewki zwiększają temperaturę ciała. Jaki jeszcze wpływ mają na organizm?
2. Zmniejszone ryzyko obrażeń: Procedury rozgrzewki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji poprzez zwiększenie przepływu krwi do mięśni i ścięgien. Może to pomóc zapobiec naprężeniu lub rozdarciu mięśni, a także może pomóc zmniejszyć ryzyko urazów stawów.
3. Poprawiona wydajność: Procedury rozgrzewki mogą pomóc poprawić wydajność poprzez zwiększenie siły i mocy mięśni. Dzieje się tak dlatego, że ciepłe mięśnie są bardziej efektywne w wytwarzaniu siły niż zimne mięśnie.
4. Zmniejszona bolesność mięśni: Procedury rozgrzewki mogą pomóc zmniejszyć bolesność mięśni po ćwiczeniach. Dzieje się tak dlatego, że rozgrzane mięśnie są mniej podatne na uszkodzenia, a także szybciej się regenerują.
5. Lepsza koncentracja mentalna: Procedury rozgrzewki mogą również pomóc w poprawie koncentracji psychicznej. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia mogą uwalniać endorfiny, które poprawiają nastrój.
