Jaka jest średnia ciśnienia krwi dla ludzi

? Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi jest bardzo ważne . Na szczęście , wybór zdrowego trybu życia może przejść długą drogę w zachowaniu normalnego poziomu , można brać leki , jeśli to konieczne , jak również. Numery ciśnienie krwi

góry liczbę mierzy ciśnienie krwi a serce bije idolne środki nacisku pomiędzy uderzeniami .

120/80 lub niższe wskazuje idealne ciśnienie krwi. Odczyt 90/60 oznacza, niskie ciśnienie krwi . Wszelkie czytanie zgóry liczba spada od 120 do 139 i na dole od 80 do 89 jest uważany za pre - nadciśnienie . Czytanie 140/90 lub ponad wskazuje wysokie ciśnienie krwi .
Znaczenie Normalne ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi może powodować szereg problemów, w tym zawału serca , udaru mózgu , niewydolność serca , utrata wzroku, problemy z nerkami . Imperium Dieta dla zdrowego ciśnienia krwi

Ogranicz spożycie sodu do 2400 mg lub mniej . 1,500 mg lub mniej , może znacznie wpływać na poziomy. Dietę bogatą w całych nieprzetworzonych środków spożywczych , takich jak owoce, warzywa , fasola i produkty pełnoziarniste . Jedz pokarmy bogate w potas . Ogranicz alkohol.
Zbiory Lifestyle Sugestie

Zarządzanie stresem . Nie palę . Utrzymać zdrową wagę . Praktykować głębokie oddychanie . Ćwiczenia przez 30 minut dziennie .
Zbiory Leki

Możesz wziąć leki , czy styl życia zmienia sam nie może obniżyć ciśnienie krwi . Działają one w różny sposób , niektóre zmniejszenia objętości płynu z krwi , podczas gdy inne tętnice rozszerzają się lub relaks naczynia krwionośne. Powszechnie przepisane leki m.in. Capoten , Diovan , Lopressor i PROCARDIA . Imperium