Co należy śledzić , jeśli masz wysokie ciśnienie krwi ?

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie , towzrost ciśnienia krwi wewnątrz tętnic , ponieważ krąży w organizmie . Pomiar 140/90 uważa się za wysokie ciśnienie krwi . Śledzenie ciśnienie krwi i inne środki są ważne do kontrolowania i zmniejszania nadciśnienia . Powikłania mogą obejmować ataki serca , udaru mózgu i niewydolności nerek . Poziom ciśnienia krwi

Śledzenie nadciśnienie w domu za pomocą ciśnieniomierza . Upewnij się, aby sprawdzić swój poziom w tym samym czasie każdego dnia . Unikaj palenia , jedzenia i ćwiczeń na 30 minut przed do sprawdzenia .
Dokładne ciśnienie krwi maszyna

Upewnij się, że w domu na maszynie ciśnienia krwi bierze dokładnych odczytów . Doprowadzić maszynę ze sobą na następną wizytę lekarską do porównania odczytów . Sprawdź urządzenie w ujęciu rocznym , zaleca Mayo Clinic .

Poziomy Działalność

Zapisuj działalności jesteś robi przez cały dzień i porównać kiedy Ciśnienie krwi jest nieprawidłowe . Rejestruje wszelkie inne nietypowe objawy . Przynieś swój dziennik aktywności na wizyty lekarskie .
Dieta i ćwiczenia

Śledź diety --- napisać co żywności jesz . Ograniczyć poziom sodu poniżej 2400 mg dziennie. Prowadzić rejestr aktywności fizycznej jesteś zaangażowany w. odchudzania jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia ciała i obniżenie wysokiego ciśnienia krwi .
Fizyczne Zdrowie

Kontynuuj śledzenie ogólną zdrowie fizyczne , planując regularne lekarzy nominacje . Wysokie ciśnienie krwi może wpływać na organizm , w tym nerek, tarczycy , a nawet siatkówki. Śledzenie ogólny stan zdrowia zapewniaciśnienie krwi nie powoduje dodatkowe komplikacje . Imperium