Szybki sposób obniżyć ciśnienie krwi

Jedna z trzech osób w Stanach Zjednoczonych cierpi z powodu wysokiego ciśnienia krwi , według American Heart Association . Wysokie ciśnienie krwi jestpoważną chorobą, która może prowadzić do zawału serca , udaru mózgu lub zgonu . Wysokie ciśnienie krwi może być leczone , więc konieczne jest, aby być sprawdzane regularnie . Dieta

American Heart Association sugeruje, że można ograniczyć ilość soli ( sodu) w diecie , a zwiększyć spożycie produktów o niskiej zawartości tłuszczu mleka , warzyw i owoców . Celem jest stworzenie zdrowej diety , która jest bogata w białko , wapń, potas i magnez , przy jednoczesnym ograniczeniu ilości cholesterolu i tłuszczów nasyconych , które jesz. Ludzie, którzy mają nadwagę, mają tendencję do wysokiego ciśnienia krwi , więc unikanie nadmiaru kalorii jest bardzo ważne. Jednym ze sposobów , aby to zrobić, to przestać pić alkohol. Napoje alkoholowe są bogate w kalorie i może powodować zwiększenie masy ciała .
Aktywność fizyczna

Ważne jest dla osób z wysokim ciśnieniem krwi , aby uzyskać regularne ćwiczenia . Aby schudnąć i regulują ciśnienie krwi , trzeba zwiększyć swoje serca i spalić kalorie . Zacznij zawierać więcej aktywności fizycznej w codziennym życiu . Działań, takich jak chodzenie, bieganie , pływanie i jazda na rowerze są dobre ćwiczenia . Celem jest , aby podnieść tętno przez okres 20 do 30 kolejnych minut każdego dnia . Pomoże tociało spalić kalorie i wzmacnia serce . Imperium Medycyna

Aby pomóc w regulacji ciśnienia krwi , może być konieczne , aby wziąć przepisany lek . Leki przeciwnadciśnieniowe są powszechnie stosowane w celu obniżenia ciśnienia krwi. Niektóre leki działają jak leki moczopędne , aby pozbyć się nadmiaru płynów i soli, poprzez oddawanie moczu . W niektórych przypadkach zaleca się beta-blokery . Jest to lek, który zmniejsza objętość krwi są przetwarzane w celu zmniejszenia częstości akcji serca . Istnieje duży wybór leków, ciśnienia krwi na rynku. Taki, który pracuje dla Ciebie w dużej mierze zależy od tego, jak organizm reaguje na niego . Może okazać się konieczne , aby spróbować różnych leków , aby znaleźć właściwy. Należy brać leki tylko po wizycie z lekarzem , który może przepisać odpowiedni rodzaj lekarstwa dla Ciebie i monitorowanie wykorzystania i odpowiedzi organizmu . Imperium