Jak obniżyć wysokie ciśnienie skurczowe

Ciśnienie skurczowe odpowiada najwyższym numerem w czytaniu ciśnienie krwi . Ten pomiar pokazuje ciśnienie krwi w organizmie , gdy serce jest zamawiający . Jeśli górna liczba jest większa niż 140 , masz nadciśnienie - termin na wysokie ciśnienie krwi . Obniżenia wysokiego ciśnienia skurczowego ma wiele zalet . Przewlekłe , długotrwałe nadciśnienie może powodować inne problemy , jak również : problemy z sercem i nerek , udar mózgu i śmierć . Poprzez obniżenie ciśnienia krwi , zmniejsza ryzyko zachorowania na inne warunki zdrowotne . Rzeczy, które musisz Foto Leki ( ewentualnie)
Pokaż więcej instrukcji
1

wizyty u lekarza . Ona może dać dokładny odczyt ciśnienia krwi i doradzić w sprawie najlepszego sposobu , aby go leczyć . Może trzeba brać leki , albo na krótki okres czasu lub na okres długoterminowy.
2

stracić zbędne kilogramy . Otyłość może przyczyniać się do nadciśnienia i sprawi, że mniej zdrowe w ogóle . Jedz dużo zdrowej żywności , jak również w celu zwiększenia swoje zdrowie .
3

Ogranicz spożycie sodu . Zatrzymać dodając, że nadmiar soli do jedzenia . Czytaj etykiety w przygotowanej żywności , aby sprawdzić , ile sodu ma.
4

Rzuć palenie . Ten jeden krok - chociaż to może być trudne - będzie coś więcej niż tylko obniżyć ciśnienie krwi . Będzie również poprawy zdrowia całego organizmu i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych chorób , takich jak rak i rozedma .
5

ćwiczeń . Jest to ważny krok w kierunku obniżenia skurczowego ciśnienia krwi i zwiększenie ogólnej odnowy biologicznej . Pomaga także zmniejszyć stres , który ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu . Imperium