Jakie jest bardzo dobre ciśnienie krwi dla osoby dorosłej?

Ogólnie uważa się, że prawidłowe ciśnienie krwi u osoby dorosłej wynosi około 110/70 mmHg. Oznacza to, że skurczowe ciśnienie krwi (ciśnienie, gdy serce bije) wynosi 110 milimetrów słupa rtęci (mmHg), a rozkurczowe ciśnienie krwi (ciśnienie, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami) wynosi 70 mmHg.

Ten poziom ciśnienia krwi jest uważany za idealny dla dorosłych, ponieważ wiąże się z niższym ryzykiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca i udary mózgu. Wiąże się to również z dłuższą oczekiwaną długością życia i ogólnie lepszym stanem zdrowia.

Aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, ważna jest regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, utrzymywanie prawidłowej wagi i radzenie sobie ze stresem. Dodatkowo ważne jest, aby unikać palenia tytoniu i nadmiernego spożywania alkoholu.