Co należy zrobić, jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki?

Jeśli Twój poziom cukru we krwi jest wysoki, powinieneś:

1. Zbadaj ponownie poziom cukru we krwi, aby potwierdzić, że rzeczywiście jest wysoki. Fałszywie wysoki odczyt może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak odwodnienie lub stres.

2. Pij dużo wody. Pomoże to rozcieńczyć glukozę we krwi i obniżyć poziom cukru we krwi.

3. Zjedz zdrową przekąskę lub posiłek. Pomoże to podnieść poziom insuliny i obniżyć poziom cukru we krwi. Niektóre zdrowe przekąski lub posiłki, które mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, obejmują:

* Kawałek owocu z garścią orzechów

* Miska płatków owsianych

* Kanapka pełnoziarnista z chudym białkiem i warzywami

4. Poćwicz. Ćwiczenia mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Nawet krótki spacer może zdziałać cuda.

5. Ponownie sprawdź poziom cukru we krwi po 1-2 godzinach. Pomoże Ci to sprawdzić, czy poziom cukru we krwi obniżył się.

Jeśli po wykonaniu tych kroków poziom cukru we krwi nadal będzie wysoki, należy skontaktować się z lekarzem. Mogą zalecić dodatkowe leczenie, takie jak insulina lub leki doustne.