Czy masaż jest dobry dla osób z nadciśnieniem?

Tak, masaż może być dobry dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Masaż może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić krążenie, co może być korzystne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

1. Obniżenie ciśnienia krwi. Badania wykazały, że masaż może pomóc obniżyć ciśnienie krwi zarówno u osób zdrowych, jak i u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Badanie z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Medicine wykazało, że pojedyncza 30-minutowa sesja masażu może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 10 punktów. Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie Hypertension, wykazało, że regularna terapia masażem może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 5 punktów.

2. Poprawa obiegu. Masaż może również pomóc poprawić krążenie. Jest to ważne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ dobre krążenie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

3. Ograniczenie stresu. Masaż może również pomóc w zmniejszeniu stresu, który może być czynnikiem przyczyniającym się do wysokiego ciśnienia krwi. Stres może powodować wydzielanie przez organizm hormonów, które zwiększają ciśnienie krwi i tętno. Masaż może pomóc w obniżeniu poziomu tych hormonów i sprzyjać relaksowi.

Chociaż masaż może być pomocną terapią uzupełniającą dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu masażu. Niektóre osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą potrzebować unikać niektórych rodzajów masażu lub technik masażu.