Czy są dobre przepisy na potrawy na nadciśnienie, które nie wymagają soli?

Oto kilka przepisów na nadciśnienie, które nie wymagają soli:

Pieczone jabłka:

Składniki:

- 4 jabłka, wydrążone i pokrojone w plasterki

- 1/4 szklanki miodu

- 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu

- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej

Instrukcje:

- Rozgrzej piekarnik do 190 stopni C.

- W dużej misce połącz jabłka, miód, cynamon i gałkę muszkatołową. Wrzucić do płaszcza.

- Wlać mieszaninę jabłek do naczynia do pieczenia o wymiarach 9 x 13 cali.

- Piec przez 25-30 minut lub do momentu, aż jabłka będą miękkie i musujące.

Warzywa z grilla:

Składniki:

- 1 cukinia, pokrojona w plasterki

- 1 dynia letnia, pokrojona w plasterki

- 1 papryka pokrojona w plasterki

- 1 czerwona cebula, pokrojona w plasterki

- 1 łyżka oliwy z oliwek

- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku

Instrukcje:

- Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury.

- Warzywa posmarować oliwą i doprawić czarnym pieprzem i czosnkiem w proszku.

- Grilluj warzywa przez 5-7 minut z każdej strony lub do miękkości.

Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy:

Składniki:

- 1 puszka czarnej fasoli, opłukana i odsączona

- 1 puszka kukurydzy, odsączona

- 1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli

- 1/2 szklanki posiekanej kolendry

- 1/4 szklanki oliwy z oliwek

- 2 łyżki soku z limonki

- 1/4 łyżeczki chili w proszku

- 1/4 łyżeczki kminku

- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

Instrukcje:

- W dużej misce wymieszaj czarną fasolę, kukurydzę, czerwoną cebulę i kolendrę.

- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z limonki, chili w proszku, kminek i czarny pieprz.

- Sosem polej sałatkę i wymieszaj.

- Podawać schłodzone lub w temperaturze pokojowej.