Jak Beat nadnerczy Burnout

Wyniki gdy wypalenie nadnerczy nadnerczy wyczerpywać znadprodukcji adrenaliny , kortyzolu i innych substancji chemicznych i hormonów niezbędnych do regulacji funkcji w organizmie . Można traktować nadnerczy wypalenia w domu ze zmianami w stylu życia , które obejmują wykonywanie i przyjęcie prawidłowej i zdrowej diety . Jednak przed rozpoczęciem reżim pokonać nadnerczy wypalenia , powinieneś miećstan prawidłowo zdiagnozowane w celu zapewnienia, że objawy wypalenia nadnerczy nie wskazują na inny, bardziej poważny stan . Instrukcja
1

Unikaj pomijanie posiłków . Gdy pominąć posiłki twoje spadki poziomu cukru we krwi i nadnercza próbują zrekompensować ten spadek . Składających się na ten spadek powoduje nadnercza podkreślić , ciąg dalszy stres z nieodebranych posiłkami przyczyni się do nadnerczy lub spowodować wypalenie
2

ZostańGrazer . . Jeść trzy zdrowe posiłkidziennie , i zdrowej przekąski co kilka godzin w ciągu dnia . Jeść często utrzymuje poziom cukru we krwi w ryzach i reguluje nadnercza .
3

słodki i słony unikać fast-food , biały ryż, białe pieczywo i biały makaron. Inne pokarmy , których należy unikać m.in. żywności i napojów zawierających kofeinę , takich jak kawa i napoje gazowane , które nadmiernie stymulują nadnercza i niszczących witaminy w organizmie .
4

praktyki relaksujące ćwiczenia . Aerobik i intensywne ćwiczenia nie pomogą nadnerczy , a raczej , że przyczyniają się do uszczuplenia nadnerczy . Ćwiczenia rozluźniające , które promują odprężenie są idealne do leczenia i zapobiegania nadnerczy wypalenia . Takie ćwiczenia m.in. jogę , medytację , stretching, głębokie oddychanie i chodzenie .
5

Unikaj substancji kontrolowanych . Chemikalia zawarte w alkoholu, tytoniu i narkotyków podniesie poziom adrenaliny i kortyzolu .
6

Suplement diety preparatami witaminy w leczeniu nadnerczy zmęczenie . Valerie Balandra , zarejestrowanym pielęgniarka w SelfGrowth.com , zaleca codziennie witaminy koktajl , który zawiera od 100 do 400 mg L- teaniny, 300 mg witaminy B5 , nie więcej niż 1000 miligramów lukrecji i między 1000 i 3000 miligramów witaminy C. Imperium