Wzdęcia i gazy podczas snu

Wzdęcia i gazu mają zdolność do wywoływania znaczących zakłóceń w sen , jeśli nie są odpowiednio traktowane . Problemy z trawieniem niektórych pokarmów , zwłaszcza pokarmów spożywanych blisko snem , mają znaczący wpływ na torze pokarmowego organizmu . Nie ma lekarstwa niż wzdęcia mogą uniknąć problemów przed ich wystąpieniem , ale jeśli nie są odpowiednio skierowana , problemy ze snem , w tym znaczne skurcze i niestrawność mogą stać siępowszechnym zjawiskiem . Pozycja snu
Znalezienie nowego miejsca do spania może pomóc wzdęcia , a także inne warunki, takie jak bezdech senny .

Jeśli śpisz na plecach , grawitacja ciągnie narządów prosto w dół . Dla jelit utworze doświadczają wzdęć , to nie jestkierunek chcesz . Zamiast tego, spróbuj leżącej na lewym boku z poduszką między nogami . Pozycjonowanie jelita grubego w połączeniu z normalnej grawitacji skłoni perystaltykę , który rozluźnia mięśnie i wokół przewodu pokarmowego . Regulacji położenia spać w może znacznie wpływać na presję na innych narządów , takich jak śledziony , ale niewielu tak wrażliwy jako utwór jelit .
Jedzenie przed snem
Jedzenie zbyt blisko snem mogą zakłócać sen .

Nie jedz przed snem lub gdy próbuje spać . Kiedy organizm uznaje , że nadszedł czas , aby zamknąć na noc , twój układ trawienny nie będzie prawidłowo zachować składniki odżywcze z pożywienia są zjadane w tym czasie . Nie tylkojedzenie bardziej prawdopodobne, być przechowywane w tłuszczu , ale może to spowodować niestrawność i skurcze żołądka . Funkcja uśpienia jestzaprojektowany, aby pomóc organizmowi odzyskać od dnia i kiedy jest za pomocą jego energii do strawienia , a nie odzyskać , będziesz budzić się uczucie letargu i ewentualnie ze skurczami .

Ćwiczenia

Ćwiczenia promuje rozwój hormonów , które zwiększają aktywność w jelitach . Uszkodzi cokolwiek jedzenie pozostaje w systemie nie jest krytyczny coraz nadęty w nocy . Układu krążenia ćwiczenia, najlepiej praktykowane rano lub w połowie dnia, również zwiększa metabolizm . W celu uniknięcia wzdęcia noc po treningu , nie jeść ciężkich potraw , ponieważ mogą podrażnić układ pokarmowy , który jest nadal w trybie odzyskiwania . Zamiast zjeść coś lekkiego , np. zieleni lub orzechami , aby zrównoważyć swój żołądek . Foto Foto Foto Leki w internecie

Niektóre tabletki są lepiej wykonane w opracowanie graficzne nocne wzdęcia .

gaz i wzdęcia leki pracy , aby wyeliminować nadmiar powietrza w żołądku przez połączenie pęcherzyków gazu . Niektóre leki mogą być wykonane przed jedzeniem , takie jak Beano , który zawiera enzym, który jest bezpośrednio kierowaną złożone węglowodany. Inne leki , takie jak gaz X , mogą być podjęte w razie potrzeby , gdy występuje jelit nieprawidłowości . Podjęte przed snem , tabletki węgiel również okazały się bardzo skuteczne w eliminowaniu wzdęcia . Imperium