Stymulatora Ćwiczenia ramię

Według informacji z National Heart , Lung , i krew instytut ,stymulator to urządzenie, które wszczepia się pod skórę i rozładowuje impulsy elektryczne , aby utrzymać prawidłowy rytm serca u osób , których serca nie są w stanie pokonać prawidłowo bez pomocy . Chociażstymulator może służyć do ratowania życia osób dotkniętych tak , jednym występującym działaniem niepożądanym jest ból barku -rozwój " barku " na chorym . Kilka prostych ćwiczeń może pomóc złagodzić ten stan , poprawę jakości życia osób, które zmuszone są do korzystania z wszczepionym rozrusznikiem serca . Ramię Rozciąga

Zaangażowanie w regularne rozciąganie może pomóc wyeliminować ból i objawy barku . Jeden odcinek do włączenia do zwyczajnych jest następujący : przeplatają ręce przed swoim ciele . Utrzymując ramiona i łokcie prosto zamknięte , unieś ramiona tak daleko powyżej za głowę , jak w stanie . Pełnił raz poczujeszłagodny do umiarkowanego odcinku w twoich ramionach . Utrzymać ten odcinek na 5 do 10 sekund , uwalniając i powtarzając dwa lub trzy razy , aby osiągnąć pełen zakres ruchu.

Innym prostym odcinku ramion do wykonywania jestdokładnym przeciwieństwem odcinku tylko opisane. Przeplotu ręce za ciałem . Utrzymując ramiona i łokcie prosto zamknięte , podnieść ręce do góry z tyłu ciała, jak daleko, jak można aż poczujesz umiarkowany dyskomfort . Trzymaj się tu na 5 do 10 sekund , powtarzając dwa lub trzy razy , aby zwiększyć swój ROM i wyeliminować barku , które mogą się pojawić po wszczepieniu stymulatora .
Ramię Wzmocnienie

zgodnie z University of Washington Katedrze Ortopedii i Medycyny Sportowej , trzymając ramię zwinny i silny jak ważne jest , aby złagodzić barku , jak ćwiczenia mogą zachowaćwspólne bardziej elastyczna niż byłoby bez niego. Regularne szkolenia koncentruje się na opór stawu barkowego i korzystania hantle może pomóc umieścić tę koncepcję w praktyce , zmniejszając ból barku z rozrusznikiem serca .

Wykonaj przód podnosi z parą hantlami wykonywać swoje barki . Trzymając parę lekkich hantlami ( 2,5 do 5 kg. ) W ręce z przodu ciała , zainicjować ruch , trzymając ręce prosto , podnosząc ręce do wysokości ramion z przodu ciała za pomocą mięśni Twojego ramiona . Obniżenia wagi powoli i pod kontrolą, powtarzając przez dwa do trzech zestawów 8t do 10 powtórzeń . Wykonaj po boku podnosi przednie podnosi dalej wykonywać ramię wzdłuż innej płaszczyźnie . Trzymając hantle w te same ręce i trzymając ręce prosto , podnieś ręce do wysokości ramion , po obu stronach ciała . Przytrzymaj przez jedną sekundę w górnej i dolnej wagi pod kontrolą, powtarzając przez dwa do trzech zestawów 8 do 10 powtórzeń . Imperium