Jak zostać Kontynent Po operacji prostaty

Zgodnie z University of Pittsburgh Centrum medyczne , wysiłkowe nietrzymanie moczu jestnajczęściej postrzegane rodzaj nietrzymania moczu po operacji prostaty . Powoduje to wyciek moczu z pęcherza moczowego w dowolnej aktywności fizycznej , która powoduje się słoikach lub kurczy . Proste czynności , takie jak śmieje lub kaszel może być przyczyną tego . Jednak z czasem , cierpliwości i poświęcenia , mający na celu poprawę potencjalnie kłopotliwej sytuacji jest możliwe poprzez połączenie leków i ćwiczeń . Instrukcja
1

zidentyfikować mięśnie zaangażowane w nietrzymania moczu przed rozpoczęciem programu ćwiczeń . Psychicznie zlokalizować te mięśnie , próbując zatrzymać przepływ moczu połowy strumienianastępnym razem korzystasz z toalety . Zatrzymać i uruchomić przepływ moczu kilka razy rozwijać połączenia umysł - mięśniowej ze swoim miednicy . Następnie przejdziemy do praktyki regularnych Kegel wykonuje mające na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy , które obsługują pęcherz i zamknąć zwieraczy .
2

Wykonaj standardowe ćwiczenia Kegla , siedząc na krawędzi krzesło ( lub leżąc na łóżku lub podłodze ) . Oddychaj głęboko i jak oddychać , kurczyć mięśnie dna miednicy i przytrzymaj ten zamawiające na czas trwania wydechu. Powtórz tę czynność , w sumie od 10 do 20 powtórzeń , aby rozpocząć , pracuje się stopniowo do wielu zestawów 20 powtórzeń , wykonywane zarówno rano po przebudzeniu i przed snem w nocy .
3

Zapytaj swojego lekarza o leki na receptę , jeśli nadal masz problemy z nietrzymaniem moczu lub , jeśli nie są w stanie ( lub nie chcą ) , aby poświęcić czas na ćwiczenia Kegla . Leki takie jak antycholinergików lub leki obkurczające błonę śluzową może pomóc zmniejszyć epizodów nietrzymania moczu . Imperium