Co Obniża Kwas moczowy ?
W normalnych warunkach, kwas moczowy zostaje usunięta z organizmu w moczu . Ale w niektórych przypadkach , może oprzeć się i powodować stany takie jak hiperurykemia i dna (rodzaj zapalenia stawów , które ma miejsce, gdy baseny kwasu moczowego w górę na wspólnych miejsc, powodując ich pęcznienie i stać ofert) . Korekty dietetycznych i stylu życia może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego . Mięso
Przestań jeść mięso i inne białka wysokie -puryny . Puryny jestbudulcem kwasu moczowego . Białka o wysokiej puryn zawierają podroby , wędliny z dziczyzny, wieprzowina , wołowina, jagnięcina , indyk, owoce morza , tuńczyk, łosoś , karp , makrela . Dobry substytut mięsa jest tofu , które ma zdolność do oczyszczenia kwasu moczowego z organizmu .
Drożdże
Drożdże jestżywność wysokiej puryn , więc powinien należy unikać. Wyciąć wszystko wykonane z drożdży , takich jak pieczywo, piwo i wino . Imperium Waga
Schudnąć stopniowo pomóc niższe stężenie kwasu moczowego. Nadwaga może powodować nadmiar ciśnienia na stawy , a także może spowodować wyższy poziom kwasu moczowego w organizmie . Jeżeli ciężar jest szybko stracił jednak może faktycznie zwiększyć poziom kwasu moczowego . Stopniowa utrata wagi jest obowiązkowe dla obniżenia poziomu kwasu moczowego , według Jeffrey Lisse , MD , profesor medycyny na University of Texas Medical Branch w Galveston .
Owoce
Jedz owoce . Różne owoce są korzystne obniżenie stężenia kwasu moczowego w organizmie. Niektóre z nich to cytryny, limonki , pomarańcze, banany i jabłka . Wiśnie (oraz soku wiśniowego lub ekstraktu wiśniowego ) obniżyć poziom kwasu moczowego , a także korzyści przeciwzapalne.
Płyny
Pij dużo wody . Woda nie tylko utrzymuje korpus uwodniona , smaruje stawów i pomaga metabolizowania tłuszczu , ale także pomaga zanieczyszczeń w jednej linii z ciała , co sprawia, że jest dobry do obniżania poziomu kwasu moczowego w surowicy . Płyny na bazie wody , takie jak zupy i świeże soki owocowe mogą również pomóc . Kobiety powinny pić 2,2 litra płynów dziennie, a mężczyźni powinni pić trzy litrydziennie , według Instytutu Medycyny . Imperium
