Dieta w profilaktyce migreny
Migreny są pulsujące bóle głowy i bolesne , że trwać od 30 minut do kilku dni. Najczęściej tylko jedna strona głowy jest naruszona. Trzydzieści do 40 procent migreny wpływa obie strony . Objawy mogą być tak poważne, że niszczy swoją regularną rutynę . Zapobieganie techniki są przydatne do minimalizowania częstotliwości tego typu głowy. Powoduje
Naukowcy mają różne opinie na temat tego, co powoduje migreny . Niektórzy twierdzą, żerozszerzenie naczyń krwionośnych powoduje migreny , inni uważają, że ma do czynienia z konkretnych substancji chemicznych w mózgu , które regulują ból. Mimo to , wszyscy eksperci zgadzają się, że niektóre pokarmy i trybu życia może powodować migreny .
Zbiory spożywcze wyzwalacze
Wspólne pokarmy , które mogą wywołać migreny m.in. czekolady, sery , alkohol, czerwone jabłka, jedzenie bogate w azotyny ( takich jak hot dogi, pepperoni i innych wędlin ) , dania doprawione MSG , wina zawierające siarczyny i napoje bogate w kofeinę (takich jak kawa i napoje bezalkoholowe ). Unikanie tego typu żywności zapobiega migreny .
Inne wyzwalacze
Migreny są również wyzwalane w wyniku stresu, palenia tytoniu, zmiany w swojej strukturze snu , zmiany pogody , zmiany hormonalne , i niektórych leków .
zapobieganie /Rozwiązanie
regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć poziom stresu i zapobiegania migreny . Utrzymać zdrową i zrównoważoną dietę , która jest bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste i niskiej zawartości tłuszczu i przetworzonej żywności i mięsa . Unikanie złych nawyków , takich jak palenie tytoniu czy picie alkoholu , będzie również zmniejszenie częstotliwości migreny .
Statystyki
bóle głowy Migrena wpływa ponad 30 milionów Amerykanów . Ponad 80 procent z tych osób ma w rodzinie migreny . Siedemdziesiąt pięć procent cierpi to kobiety . Migreny wpływają trzy razy więcej kobiet niż mężczyzn . Imperium