Jak pozbyć się z migreny
Więcej niż 29,5 mln ludzi w USA cierpi z powodu migreny , a te przypadki są często błędnie jako bóle zatok lub napięcia , zgodnie z National Foundation ból głowy. Migreny mogą wynikać z czegoś od genetyki i wyborów diety na stres i złe nawyki w oddychaniu . Rezultatem jest mdły , pulsujący ból i trwałe . Gdyproste lekarstwo takie jak zastosowanie zimny kompres na głowę , nie wystarcza , seveal inne strategie mogą pomóc zredukować migreny . Jeśli migreny nadal , skontaktuj się z lekarzem . Metody relaksacyjne
Ciężkie lub przewlekły stres może prowadzić do bólów głowy z powodu zmian w ciśnieniu krwi i oddech . Na przykład , lęk i depresja mogą zarówno mieć negatywny wpływ na fizyczne ciało . Roztwór praktykujących ćwiczenia oddechowe , które pomagająsię zrelaksować i zregenerować ciało dobrego zdrowia . Jeśli zauważysz, że twój oddech jest w krótkich, szybkich impulsach , zwolnić i wziąć dłuższe wydechu i wdechu . Odtwarzać muzykę kojący jak praktykować ćwiczenia oddechowe , a nawet wziąć udział w sesji medytacyjnych .
Zbiory Leki
są dostępne dla tych, którzy cierpią na bóle głowy Dwa podstawowe rodzaje leków . Poronne leki , takie jak Maxalt , Frova , Zomig i Imitrex , wpływa na poziom serotoniny i przynoszą ulgę przy bólach głowy okazję. Chociaż leki te są dostępne w różnych postaciach, w tym donosowych aerozoli i iniekcji nie pomocy leżących w leczeniu chorób , takich jak zapalenie stawów i bólu miesiączkowego . Jeśli cierpisz na przewlekłe bóle głowy , leków zapobiegawczych , takich jak Topamax i Elavil , ból głowy może zmniejszyć częstotliwość . Niektóre z tych leków są przeznaczone do leczenia takich chorób jak depresja i wysokie ciśnienie krwi .
Zioła i olejki
ziołowe zabiegi, aromaterapia może być w stanie zredukować migreny dyskomfort. Według WebMD , feverfew jest zarównopopularne i powszechnie studiował ziołowy środek na bóle głowy . Badania są przeprowadzane w celu określenia , czyzioła rzeczywiście użyteczne lubefekt placebo jest odpowiedzialny za doświadczenia użytkowników nadmiarowe . Wykorzystanie zapachów leczniczych , w tym olejów imbiru i mięty pieprzowej , może również zmniejszyć nasilenie bólu głowy .
Masaż i akupunktura
Chociaż masaże nie może bezpośrednio zmniejszyć bóle głowy , mogą rozluźnić napięte mięśnie i poprawić złe krążenie, które mogą być przyczynami bólów głowy . Akupunktura ,korzystanie z maleńkich igieł do uwolnienia naturalnie łagodzenia chemia w organizmie , pomaga odeprzeć dowodów . WebMD donosi również , że rozwiązania akupunktury może być długotrwały , w porównaniu do innych opcji .
Zbiory Dieta Zmiany
niektórzy ludzie , jedzenie może prowadzić do migreny . Śledzić, co jesz , i spróbować wyciąć z diety pokarmy , które wydają się mieć negatywny wpływ na organizm. WebMD donosi, że niektóre badania wskazują kierunku omega-3 kwasy tłuszczowe, koenzym Q10 i melatoniny , co możliwe reduktorów migreny . Skonsultować się z lekarzem , aby uzyskać więcej informacji na temat ewentualnych zmian diety . Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest trzymać się zdrowej diety i uzyskać wypełnienie wszystkich niezbędnych grup żywności . Imperium
