Jak naprawić ścięgno szkodę

ścięgno urazy są wspólne z zawodników , którzy prowadzą , sprint , tańca lub grać w koszykówkę lub piłkę nożną . Ścięgno mięśnia jestna tylnej uda oraz, gdy jest ono wciągane , skręconą lub rozerwaniu , to wymaga czasu , aby odpowiednio leczyć . Generalnie , leczenie trwa od trzech do sześciu tygodni , ale może ulec zmianie , w zależności od tego, jak poważneszkody jest . Wiedząc, jak pozwolićnaprawy mięśni dostanie rannego sportowca wraca do normy szybciej niż później . Rzeczy, które musisz
Cold Pack lub lodu
Bandaże elastyczne
Splint lub crutch ( w zależności od obrażeń ) Łódź ponad -the-counter leki przeciwbólowe

Pokaż więcej instrukcji
troska o rannych Hamstring
1

natychmiast Bądź mięśni . Nie należy wykonywać żadnych dodatkowych czynności , które mogą pogorszyć stan .
2

Zastosuj zimny pakiet lub lód do mięśnia . Stosuje się do szkody, lodu jak najszybciej , aby zmniejszyć obrzęk i ból , jak również powolne krwawienie , jeślimięsień jest rozdarty .
3

z mięśni owinąć bandażem elastycznym , aby zmniejszyć obrzęk . Nie należy zbyt mocno owinąć go , co może utrudniać krążenie krwi . Poluzować bandaż , jeśli wystąpi ból lub odrętwienie mięśni po owinięciu .
4

Elevate mięśni , jeśli to możliwe . Podnieś mięśnie powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć obrzęk .
5

unieruchomić mięśnia jak najwięcej . W zależności od ciężkości urazu ,lekarz może zalecić noszenie szyny kolana , aby utrzymać nogę w pozycji neutralnej , gdy następuje uzdrowienie . Imperium