Jak traktować Tear mięśni w plecach

rozdarty pleców mogą być wynikiem wypadku lub urazu . Możesz też oderwać od mięśni pleców rozciąganie prawidłowo i nie nadmiernie wywierania siebie. Łzy mięśni może wynosić od 5 procentmięśni przedarcie się łza , która rozciąga się na całej szerokości mięśni . Natomiastlekarz może być w stanie powiedzieć, zakres obrażeń ,proces odzyskiwania będzie do Ciebie . Przez odpoczynku i pracy , aby odbudować mięśnie pleców , możesz przyspieszyć jej gojenie. Rzeczy, które musisz
przeciwzapalne leki

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź leki przeciwzapalne , takie jak NLPZ ( ibuprofen czy naproksen ) , zgodnie z zaleceniami na etykiecie. To pomoże obniżyć wszelkie obrzęki , która otacza mięśnie poszarpane . W ciężkich łez , lekarz może przepisać relaxers mięśni receptę , ale nie wszystkie łzy mięśni będzie wymagało takich leków .
2

nie działa do budowania mięśni z powrotem --- a szczególnie , jeśli szkoda jest Najnowsze --- odpocząć plecy jak najwięcej i unikać wszelkich działań , które ranią lub pogłębić mięsień rozdarty .
3

Ćwiczenie pleców . Podczas ćwiczeń wzmacniać mięśnie i pomóc jej uzdrowić . Odwiedź fizjoterapeuta lub osobistego trenera na kilka sesji , w razie potrzeby. Ona będzie w stanie pomóc w wyborze ćwiczeń , które pomagają , a nie boli mięsień luka. Kiedy trochę czasu, aby odbudować mięśnie , są mniej prawdopodobne , aby ponownie oderwać sam mięsień .
4

Czekaj odpowiednią ilość czasu przed powrotem do normalnego rutynowego treningu i podnoszenia ciężkich przedmiotów . To normalne,rozdarty mięsień wziąćmiesiąc leczyć . Imperium