Styropian Rurka do ćwiczeń rehabilitacyjnych

rury styropianowe , zwane także wałki z pianki , są cenne elementy wyposażenia do ćwiczeń rehabilitacyjnych . Rury mogą być wykorzystane do ułatwienia samodzielnego masażu. Mogą również poprawić wyrównanie kręgosłupa , stabilizacji i elastyczności . Sąniedrogie narzędzie, które może zmniejszyć ból mięśni i sztywność przy jednoczesnej poprawie siły i równowagi . Korzyści z styropianowe Rury

rur styropianu są zazwyczaj 36 cm średnicy i może być 4 lub 6 metrów długości . Istnieje wiele korzyści z używania rurkę cylindryczną do ćwiczeń . Po pierwsze, zapewnia zwartą powierzchnię, która może zwijać i zapewnić wsparcie i masażu dużych obszarów ciała w czasie. Po drugie , tworzy niestabilną powierzchnię , że wyzwania podświadomości , aby zaangażować postawy mięśni w całym organizmie i zwiększenie świadomości ciała .
Self- masaż

zgodnie z fizyczną strona terapii ,najczęściej jest stosowanie rur do samodzielnego masażu . Do masażu pleców , umieścić probówkę na podłodze i siedzieć na rurze . Powoli położyć się na plecach , dzięki czemurury toczyć pod ciała . Z rękami za głowę i stopy płasko na podłodze , jeżdżą tam iz powrotem na rurę od dolnej powrotem do górnej części pleców .

Masować biodra i nogi , wykonaj podobną procedurę . Umieść obszar , który chcesz masować na rurze i jeżdżą tam iz powrotem nad tym obszarem .

Dwie rury mogą być używane razem do dystrybucji masy ciała bardziej równomiernie , jeśliciśnienie jest zbyt duża z jednym tylko rury . Imperium Rozciąganie i Saldo

Wiele ćwiczeń rehabilitacyjnych koncentrować się na poprawie elastyczności i równowagi , który będzie również zwiększenie stabilności w stawach . Kiedy twoje mięśnie są napięte , nie mogą poruszać się po pełnym zakresie ruchu , co utrudnia wykonywanie zwykłych codziennych czynności , takich jak osiągnięcie wysokiego półkę , otwieranie drzwi i patrząc przez ramię . Masaż może pomóc rozluźnić mięśnie , ale rozciąganie pomoże im odzyskać ich zakres ruchu . Łódź

pomocne odcinek jest leżeć na rurce wzdłuż na plecach . Trzymając stopy płasko na podłodze , można powoli opuść ręce na boki i pozwalają klatki piersiowej i brzucha , aby otworzyć . Ten odcinek jest korzystny dla odwrócenia ruchy, które robimy codziennie , często z naszych ramion przed nami .

Podstawowej głębokie mięśnie brzucha ( mięśnie ) i tylne używane są do siebie symetryczne . Kiedy stoisz na niestabilnej powierzchni , te główne mięśnie są aktywowane do mikro- regulacji ustrzec od upadku. Rury mogą być stosowane do stać na i iść do przyspieszenia czasu reakcji i wzmocnienia mięśni tułowia . Poprawi to ogólną równowagę , co może byćproblemem , jak się starzejemy , a pomóc dźwięk brzuch ciała . Imperium