Jak Zawiń Hip zginaczy szkodę

Owijanie uraz zginaczy bioder właściwie jest jednym z najważniejszych kroków , aby skutecznie odzyskuje od bolesnej choroby. Aby prawidłowo zawijać tego rodzaju szkody , trzeba używać kombinacji szorty kompresji i paskiem pachwiny utrzymać mięśnie bioder w miejscu i zapobiec ich przesuwaniu się zbyt szybko i staje się ponownie ranny . Choć może wydawać się trudne zadanie do wykonania każdego dnia , to jest całkiem proste . Rzeczy, które musisz Katowice kompresji szorty
pachwina pasek
Cinch pasek
Pokaż więcej instrukcji
1

Stretch otworów noga spodenki kompresji tak jak można. Spodenki kompresji mają być małe i ciasne , co sprawi, że trudniej umieścić je na początku . Krok do spodenek i używać obu rąk , aby powoli ciągnąć każdą część materiału na miejsce , nie zatrzymując się , ażpasek jest wygodnie wokół talii . Szorty powinny pasować około 2 do 3 centymetrów nad kolanem .
2

Zastosuj taśmę cinch do pętelką na stronie szorty kompresji z klamrą skierowanym do przodu . Owiń pasek wokół czworogłowego Cinch ( przednia powierzchnia uda ) z mięśni nóg przez klamrę , aż do osiągnięcia pożądanego poziomu wsparcia . Klamry pasek do zapięcia pętli .
3

Zastosuj okład pachwiny . Zacznij siedząc na krawędzi krzesła . Jeśli owijania prawą nogę , trzymać okład w lewej ręce i przenieść ją przez lewe okolicy bioder . Przynieś oblewanie wokół tylnej części pasa do końca haka jest nad prawą nogę. Rzuć koniec haka między nogami i osiągnąć wokół do tyłu i wyciągnąć go z powrotem wokół prawego uda . Podłącz koniec haka do pętli .
4

Rewers proces opisany w punkcie 3 , jeśli lewą nogę do pakowania , aby zapewnić stabilność obrażeń zginaczy stawu biodrowego . Poprzez wspieranie hip używając talii i drugą nogę , to mięśnie są zapobieganie poślizgowi podczas chodzenia i pozwala mu prawidłowo leczyć . Gratulacje, udało Ci się owinięty swoją szkodę zginaczy biodra
Imperium