Mięsień naramienny Urazy Leczenie

naramienny jestmięsień trójgłowy ramienia znajduje się w ramię , który podnosi z dala od ciała . Naramienny ból mięśni spowodowany zapaleniem , szczepu lub ewentualnie rozdzierania będzie postępu , jeśli nie jest leczone . Zasięgnąć porady lekarza przed kontynuacją rehabilitacji . Objawy

Objawy uszkodzenia mięśnia naramiennego obejmują nagły ból w tylnej części barku lub podczas podnoszenia ramienia na rozszerzoną lekkim oporem i obrzęk lub tkliwość w mięśniach .

Ograniczenie

istotnym krokiem w leczeniu jest mięsień naramienny obrażeń zatrzymanie wykonywania ruchu lub czynności , które spowodowało szkodę . Aż domięśni jest zrehabilitowany , zmienić swoją rutynę lub techniki . Imperium Samo leczenie

Zastosuj okład z lodu przez 15 minut w czasie pierwszych 24 godzin . Jeśli nie jest to zbyt bolesne , rozciągnąć tył barku .
Leczenia

specjaliści Sport - szkody i lekarze przyspieszyć powrót do zdrowia za pomocą technik masażu . Pacjenci są przepisywane program rehabilitacyjny składający się z odcinków , wzmocnienie i masaże . Jeślinaramienny szkoda jest poważny, lekarze mogą zaproponować operację .
Muskularny Nierównowaga

skoncentrować trening mięśni na górnych , jak lustro w górnej , przedniej czworoboczny naramienny i pierś , i zaniedbania rozwijać mięśnie nie " lustro " , niższą czworoboczny , rombów , najszerszego grzbietu i tylnej naramienny , tworzenia równowagi mięśni wokół ramienia. Naramienny zapobiega urazy i zrehabilitowany poprzez zrównoważenie mięśnie dolne i górne .
Zapobieganie

uniknąć szkód w mięsień naramienny poprzez zrównoważenie treningu górnych partii ciała . Za każdym naciśnięciem lub prasy ćwiczenia robisz, zawierają ciągnąć lub wiersz do wykonywania rutynowych . Imperium