Jak TaśmaKontuzja pachwiny

Co jest powszechnie nazywanykontuzji pachwiny , lub pachwinie pull, jest zazwyczaj hiperprzeprostna jednego lub kilku mięśni przywodziciela biodra i miednicy . Mięśnie pachwiny może stać się bardzo obolały , a nawet zgrać , gdy wyciągnął zbyt daleko . Celem taśmy uraz krocza jest, aby jak najwięcej normalny zakres ruchu w mięśniach jest to praktyczne podaneciężkości urazu bez umożliwienia dalszego palu które mogą pogorszyć stan. To, czego potrzebujesz
7cm lub 10cm elastycznej lub elastycznego bandaża Foto taśmy spójną tlenek cynku Foto udo lub paskiem pachwiny ( opcjonalne )
Kinesiology Tape (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji

1

Owiń udo . Zacznij od zabezpieczenia jeden koniec bandażem na udzie. Rozpoczyna się od wnętrza ud raz do przodu i owinąć wokół uda dostatecznie szczelne , aby stosować umiarkowane naprężenia w całej przedniej części uda.
2

owinąć wokół talii. W drugim owinięcia wokół ud , a nie do zawijania do tyłu uda nadal wokół tylnej części pasa do przodu na dolnej mięśni brzusznych. Po przejściu w pasie , owinąć całego biodra i dół do pierwotnego punktu wyjścia .
3

Powtórz . Kontynuuj owijanie w sposób opisany w kroku drugim , będzie w połowie drogi wokół uda i dookoła pasa z powrotem do pierwotnego punktu wyjścia . Użyj taśmy aby zabezpieczyć koniec bandaża.
4

Zastosuj taśmę . Utwór z bandażem będzie teraz służyć jako powierzchnia, na której stosuje się taśmę , która będzie ograniczać ruch mięśnia przywodziciela . Stosuje się tylko jedną warstwę taśmy po dokładnym procedurą opisaną w punkcie 2 . Imperium