Shin szyny naprawy

najsilniejszy kości jest twoja noga jestpiszczel i goleń , który jest poniżej kolana . Szkody związane z sport - do tego obszaru nazywaszyny shin lub syndrom stresu przyśrodkowego kości piszczelowej . Odpowiednia dbałość o tym bolesnym stanie może pomóc zmniejszyć dalsze szkody . Powoduje

Shin Szyny są związane przede wszystkim z prowadzeniem , ale dodatkowe przyczyny to skoki lub chodzenia . Jednym z powodów, dla shin jest nadużywanie okolicy podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu.
Risks

nieleczone goleń szyna może spowodować złamania stres , który występuje , gdy ciało próbuje dostosować się do szkody , gdy ćwiczysz i podkreśla środkowej części wału kości . Imperium Leczenie

co można zrobić w domu , aby pomóc shin szyny uzdrowić są okłady z lodu , aby zmniejszyć obrzęk , taśmy na dolnej części nogi , aby odciążyć szkody i ponad -the-counter leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen . Ale najważniejsze jest reszta . Nie powinien uczestniczyć w żadnych sportów lub wykonywania przez kilka tygodni poból przestał . Upewnij się, nosić dobre buty sportowe . Lekarz może również sugerować, rehabilitacji poważnych obrażeń .
Zapobieganie /Rozwiązanie

wszystkie sporty związane urazy ,najlepsze leczenie jest zapobieganie. Jest to szczególnie ważne poszyny shin został uzdrowiony. Upewnij się, aby rozciągnąć mięśnie całkowicie kilka razy dziennie . Umieść jedną nogę do tyłu i wciśnij pięty w podłogę podczas pochylony lekko do przodu na drugiej nodze .
Zespół przedziału

bardzo poważne i potencjalnie zagrażający życiu stan , który naśladuje objawy shin jest zespół ciasnoty . Jeśli powtarza shin lub szkody , które nie będą leczyć , należy udać się do lekarza . Zespół ciasnoty obejmuje utraty przepływu krwi do nogi i może doprowadzić do amputacji nóg , a nawet śmierci . Imperium