Zespół i mięsień gruszkowaty Rozciąga

zespół występuje , gdymięsień gruszkowaty mocno lub nadużywane piriformis mięśni, która znajduje się głęboko w pośladki , drażni nerw kulszowy , powodując ból w dolnej części pleców , pośladków i ud . W piriformis pomoce mięśni w zewnętrznie obracanie stawu biodrowego . Stretching może zwiększyć ból piriformis , ale niewłaściwe rozciąganie może powodować syndrom piriformis mięśni . Objawy

Objawy zespołu piriformis mięśni to brak elastyczności w obszarze zagrożonym , a także drętwienie, mrowienie i słabość .
Powoduje

zespół mięsień gruszkowaty może być spowodowane przez nadużywanie z rowerze lub bieganie, lub może wystąpić z nadmiernego rozciągnięcia mięśni piriformis . Imperium Zapobieganie

piriformis właściwie rozciąganie mięśni przed innymi aktywności fizycznej może zapobiec zespół piriformis . Pobyt aktywny jest również ważnym środkiem zapobiegawczym , gdyż siedzący tryb życia stworzyć większe zagrożenie dla zespołu .

Korzyści

odcinki piriformis może zmniejszyć ból w nodze i dolnej części pleców , zapobiec w przyszłości ból piriformis i poprawy mobilności .
Zbiory Rodzaje

Wiele piriformis odcinki są równoważne z odcinków jogi . Joga dla konkretne odcinki piriformis mięśniowej m.in. zespół Revolved Trójkąt Pose ( Parivrtta Trikonasana ) , Gołąb ( eka pada rajakapotasana ) i Baby Cradle . Imperium