Wyciągnął mięsień łydki leczenie

Istnieją dwa mięśnie podudzia , które składają się na łydkę . Brzuchatego jestwiększa górna mięsień łydki imięsień płaszczkowaty jestmniejsza mięśni . Każda z tych mięśni jest podatny na nadmiernie rozciągnięte. Gdy tak się dzieje , to jest możliwe, aby włókna mięśniowe na rozdarcie, tworząc tak zwany również ciągnięta mięśni. Niezależnie od tego, które mięśnie są podarte lub co spowodowało szkody , jakie należy podjąć , aby je leczyć są podobne . Pierwsza akcja

mięśni najpierw wyciągnął , ważne jest, aby stosować lód do łydki . Zmniejszy to ilość obrzęk. Podnosząc nogę, może również pomóc zapobiec nadmiernej opuchlizny . Wilgotne ciepło może być stosowana po upływie 48 godzin , albo na przemian z lodem , aby przyspieszyć gojenie.
Reszta

Staraj się nie nadużywać mięśnia łydki , gdy jest uzdrowienie . Ruchy , które używają cielę obejmować pchanie się z ( jak w chodzeniu ) lub podnoszenie się na palcach . To może nie być konieczne , aby w pełni odpocząć go ( to zależy od stopnia pull ), w rzeczywistości , czy można zwiększyć przepływ krwi do mięśnia łydki , powoli idąc czyli palec podnosi , można przyspieszyć gojenie. Jednak zawsze zatrzymać aktywność krótkie bólu . Imperium Kompresja

Owijanie cielę w bandaż elastyczny zmniejszy ból i chroni mięśnie przed dalszym ciągnie szkody , gdy uzdrawia . Nie owinąć mięsień łydki zbyt mocno. Poluzować go , jeśli twoja noga staje się zimna i zdrętwiałe .
Stretching

Wbrew temu, co może się wydawać , delikatnie rozciągającwyciągnął mięśni łydki może faktycznie pomóc w procesie gojenia. Gdy niektóre włókna mięśniowe są podarte , inni mają zwiększone obciążenia . Włókien mięśniowych w łydce , które nie są podarte może się sztywny i przepracowany i ich rozciąganie może utrzymać je z coraz napięty lub rannych . Rozciągnąć łydki przez przechyla się na ścianie z jednej nogi przed drugą , pochylając się w kierunku przedniej nogi , aż poczujesz rozciąganie w tylnej nodze . Upewnij się, że odcinek jest delikatny i nie dotrzeć do punktu , że jest niewygodny .
Zbiory Klocki Heel lub Puchary

Heel lub Podkładki pod kubki noszone w butach może zapobiec cielę od nadmiernego rozciągnięcia i może dać Torn mięśniom możliwość uzdrawiania . Klocki te można kupić w drogeriach i umieszczony w obcasie buta . Należy także do noszenia butów sportowych , ponieważ zapewniają one niewielki kawałek elewacji i amortyzację na własną rękę .
Zbiory Leki

leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen może zmniejszyć obrzęk , który powoduje wydłużenie czasu gojenia. Będzie również nudnyból wyciągnął mięśnia łydki . Upewnij się, że można tolerować takich leków przed ich podjęcia .
Lekarskiej

Jeśli wyciągnął mięśni łydki nie poprawi lub jest bardzo bolesne , poszukiwania uwagę lekarza którzy mogą określić, czy uraz jest poważny i przepisać fizykoterapię w razie potrzeby. Imperium