Czym są bóle i skurcze mięśni spowodowane utratą soli w wyniku pocenia się?

Bóle i skurcze mięśni spowodowane utratą soli w wyniku pocenia się nazywane są skurczami cieplnymi. Skurcze cieplne to mimowolne, bolesne skurcze mięśni, które mogą wystąpić podczas lub po wysiłku fizycznym lub innych czynnościach powodujących obfite pocenie się. Są one spowodowane kombinacją czynników, w tym odwodnieniem, zaburzeniami równowagi elektrolitowej i zmęczeniem mięśni.

Kiedy się pocisz, tracisz wodę i elektrolity, w tym sód, potas i magnez. Elektrolity te są ważne dla utrzymania równowagi płynów i funkcjonowania mięśni. Kiedy mocno się pocisz, możesz stracić znaczną ilość tych elektrolitów, co może prowadzić do odwodnienia i braku równowagi elektrolitowej.

Odwodnienie może powodować odwodnienie i kurczenie się komórek mięśniowych, co może prowadzić do skurczów mięśni. Brak równowagi elektrolitowej może również zakłócać funkcjonowanie mięśni, prowadząc do skurczów. Ponadto zmęczenie mięśni może również przyczyniać się do skurczów cieplnych. Kiedy mięśnie są zmęczone, są bardziej podatne na skurcze.

Skurcze cieplne można leczyć, pijąc dużo płynów i jedząc pokarmy bogate w elektrolity, takie jak owoce, warzywa i napoje dla sportowców. Aby złagodzić ból, możesz także zażywać dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Jeśli skurcze cieplne są ciężkie lub trwałe, należy zgłosić się do lekarza.