Dlaczego w siatkówce potrzebna jest wytrzymałość mięśni?

Netball to szybki i wymagający fizycznie sport, który wymaga od zawodników dużej wytrzymałości mięśniowej. Oto kilka konkretnych powodów, dla których wytrzymałość mięśni jest ważna w siatkówce:

1. Długotrwałe okresy aktywności fizycznej:Gry w siatkówkę trwają 60 minut i obejmują ciągłe bieganie, skakanie, uniki i sięganie. Gracze potrzebują wytrzymałości mięśni, aby utrzymać dobrą formę przez całą grę i nie odczuwać zmęczenia.

2. Powtarzalne ruchy:Netball obejmuje wiele powtarzalnych ruchów, takich jak sprint, cięcie i strzelanie. W trakcie gry gracze mogą wykonać setki takich ruchów. Wytrzymałość mięśni pomaga im powtarzać te ruchy z mocą i dokładnością, nawet gdy pojawia się zmęczenie.

3. Skakanie i lądowanie:Gracze netballu nieustannie skaczą, aby złapać lub odbić podania, zablokować strzały i oddać strzały. Muszą mieć dużą wytrzymałość mięśni nóg, aby wygenerować moc do tych skoków i wytrzymać wielokrotne lądowanie.

4. Pozycja w defensywie:Obrońcy w siatkówce często muszą utrzymywać swoje pozycje przez dłuższy czas, na przykład podczas obrony bramki lub zaznaczania przeciwnika. Wytrzymałość mięśni tułowia i mięśni nóg pozwala im utrzymać tę pozycję i być gotowym do szybkiego ruchu, gdy zajdzie taka potrzeba.

5. Szybkie zmiany kierunku:Zawodnicy siatkówki często zmieniają kierunek, aby gonić piłkę, uciekać na otwartą przestrzeń lub bronić przeciwników. Wytrzymałość mięśni pozwala im szybko i skutecznie wprowadzać te zmiany bez utraty koordynacji i kontroli.

6. Kontakt fizyczny:Netball to sport fizyczny, w którym gracze nawiązują ze sobą kontakt podczas walki o piłkę, ustawiania zasłon lub obrony. Wytrzymałość mięśni jest niezbędna, aby wytrzymać kontakt fizyczny i zachować spokój w intensywnych sytuacjach.

Ogólnie rzecz biorąc, wytrzymałość mięśni w siatkówce ma kluczowe znaczenie dla utrzymania wydajności, zapobiegania kontuzjom i maksymalizacji wymagań fizycznych związanych z tym sportem.