Jak definiujesz wytrzymałość krążeniowo-oddechową, siłę mięśni i aktywność fizyczną?

Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa to zdolność serca, płuc i naczyń krwionośnych do dostarczania tlenu do mięśni organizmu podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Często mierzy się go na podstawie VO2 max, czyli maksymalnej ilości tlenu, jaką organizm może wykorzystać w ciągu minuty.

Siła mięśni to zdolność mięśnia do wywierania siły. Często mierzy się je za pomocą maksimum jednego powtórzenia (1RM), czyli maksymalnego ciężaru, jaki dana osoba może jednorazowo podnieść.

Aktywność fizyczna to każdy ruch ciała, który powoduje wydatek energii. Można go sklasyfikować jako aerobowy i beztlenowy. Aktywność aerobowa to aktywność wykorzystująca tlen jako główne źródło energii, taka jak chodzenie, bieganie i pływanie. Aktywność beztlenowa to aktywność, która nie wykorzystuje tlenu jako głównego źródła energii, taka jak sprint, podnoszenie ciężarów i skoki.