Jak uzyskać szybką ulgę od Charlie Horse
1
Jedz pokarmy bogate w potas : Na początku konia Charlie, zjeść banana lub wypić szklankę soku pomarańczowego . Ból powinien ułatwić w ciągu dziesięciu minut
2
Gotowanie Gatorade : . Do szybkiego łagodzenia skurcze , wypić szklankę lub dwie Gatorade . To pomoże przywrócić potasu, sodu i równowagę elektrolitową i złagodzić ból
3
Akupresura : . Zastosuj nacisk z tyłu łydki , w połowie drogi między łydki i kolana. Ściśnij mocno i przytrzymaj przez jedną minutę
4
Weź potas : . Weź dodatek potasu w celu wyeliminowania wszelkich niedociągnięć potasu, które powodują skurcze . Ból odejdzie wkrótce. Imperium