Jak uzyskać szybką ulgę od Charlie Horse

charlie koń jest spowodowany szczepem do nóg , ud i stóp , które bardzo bolesne . Te skurcze powodują intensywne skurcze mięśni w tym obszarze. Mogą być one wywołane przez odwodnienie , pewne leki , zmęczenie mięśni lub kwasu mlekowego narastać w mięśni po wysiłku. Jednak dostać jeden , będziesz chciał pozbyć się bólu , tak szybko, jak to możliwe . Instrukcja
1

Jedz pokarmy bogate w potas : Na początku konia Charlie, zjeść banana lub wypić szklankę soku pomarańczowego . Ból powinien ułatwić w ciągu dziesięciu minut
2

Gotowanie Gatorade : . Do szybkiego łagodzenia skurcze , wypić szklankę lub dwie Gatorade . To pomoże przywrócić potasu, sodu i równowagę elektrolitową i złagodzić ból
3

Akupresura : . Zastosuj nacisk z tyłu łydki , w połowie drogi między łydki i kolana. Ściśnij mocno i przytrzymaj przez jedną minutę
4

Weź potas : . Weź dodatek potasu w celu wyeliminowania wszelkich niedociągnięć potasu, które powodują skurcze . Ból odejdzie wkrótce. Imperium