Jak uzyskać szybką ulgę od Charlie Horse
charlie koń jest spowodowany szczepem do nóg , ud i stóp , które bardzo bolesne . Te skurcze powodują intensywne skurcze mięśni w tym obszarze. Mogą być one wywołane przez odwodnienie , pewne leki , zmęczenie mięśni lub kwasu mlekowego narastać w mięśni po wysiłku. Jednak dostać jeden , będziesz chciał pozbyć się bólu , tak szybko, jak to możliwe . Instrukcja1
Jedz pokarmy bogate w potas : Na początku konia Charlie, zjeść banana lub wypić szklankę soku pomarańczowego . Ból powinien ułatwić w ciągu dziesięciu minut
2
Gotowanie Gatorade : . Do szybkiego łagodzenia skurcze , wypić szklankę lub dwie Gatorade . To pomoże przywrócić potasu, sodu i równowagę elektrolitową i złagodzić ból
3
Akupresura : . Zastosuj nacisk z tyłu łydki , w połowie drogi między łydki i kolana. Ściśnij mocno i przytrzymaj przez jedną minutę
4
Weź potas : . Weź dodatek potasu w celu wyeliminowania wszelkich niedociągnięć potasu, które powodują skurcze . Ból odejdzie wkrótce. Imperium
Następny artykuł:Jak rozpoznać wyciągnął Chest objawów mięśniowych
Poprzedni artykuł:Ćwiczenia leczyć Tennis Elbow
Szczep mięśni
- Jak rozpoznać, czy wyciągnął Muscle
- Jak umieścić Vapor Rub na Stopy
- Porady dla mięśni Ache Relief
- Jak stwierdzić , czy masz zerwane więzadło w Twojej Cielę
- Jak zmniejszyć skurcz mięśni Ból
- Rozciąganie zginaczy biodra i dokręcania Twoje pośladki
- Zadośćuczynienie za obrzęk Ankle
- Jak usunąć Węzły mięśni z punktów nacisku